這些讓你隨時隨地「開動」的神器

用運動點亮生命

用生命點亮未來

吼吼吼！！！

可愛的小夥伴們注意了！福利時間到！

相信現在的小夥伴都沉迷於學習無法自拔！

但你是否在忙綠的學習之後，覺得頸椎和脖子，甚至腰背有些酸痛呢？

「既然來了，喝一杯再走吧」

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今日，小編就為大家給珍珠們推薦幾個在寢室就能用的健身小器械，讓你隨時隨地動起來。

放鬆，減肥？

so easy～

01

泡沫軸

也稱瑜伽柱，是一種肌肉放鬆的神器，常用於健身結束後的肌肉放鬆工作。也可以在一些瑜伽練習或力量健身中充當輔助工具。而且價格低廉，幾十塊錢一個，所以在這裡做強烈推薦，畢竟平時學習腰酸疲勞也可以通過一些動作，來進行按摩改善，實用性極強。

02

組合啞鈴

它和傳統啞鈴最大的不同就是，不僅可以節省地方，還可以根據你訓練的進步慢慢增加重量。畢竟一直使用同一重量的啞鈴，是很難有大的進步的。

而健身一定要有氧和無氧相結合，像戶外跑步和健身操等都是有氧運動，此時啞鈴就可以承擔你的無氧運動了，可能女同胞們不喜歡圖中看起來笨重的啞鈴，可以選擇市面上顏色豐富的女性啞鈴哦。

03

壺鈴

可以配合做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，主要作用是提升整體的肌力、耐力、爆發力，以及心肺功能，可以達到身體多處的鍛煉。（小編就很喜歡用）它在力量訓練方面起到的作用比啞鈴更大且更靈活，這也是它被漸漸收到一些健身大神所推薦的原因。

04

俯卧撐支架

用來增加普通俯卧撐難度的，有助於把身體的中心放更低，增加對胸部的刺激，是鍛煉胸肌的小能手。而且玩法多樣，比如增加兩手之間的距離等等。這個建議各位小夥伴等到普通的俯卧撐已經無法滿足你的時候，再入手哦。其實就做平常的俯卧撐也能達到很好的效果哦！

希望我們的小夥伴們能夠嘗試著做一做，說不定你可能會愛上健身的哦！

學習很重要，但是一個健康的身體也是必不可少的。有機地結合學習和鍛煉，珍珠的光彩才會更加的燦爛！

努力、堅持，這個夏天你一定會遇見一個更好的自己！

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