胃疼分兩種情況，四種方法能緩解！

胃疼主要分兩種情況：

第一種是「胃痛又上火」，也就是「上熱下冷」型，這種類型的人在胃痛時進補往往會出現口臭、口腔潰瘍，喉嚨腫痛等一系列上火癥狀。這是因為他們屬於怕冷也怕熱體質，這種情況下，補品不但不能養胃而且還會給身體造成負擔，起反作用。這種癥狀是無法通過飲食調理來治療的。所以對於「胃痛又上火」的人來說，首先要做的不是飲食調理而是中藥調理，先通過中藥調理來把身體的虛火降下去，然後再吃一些溫補養胃的食材。這樣食材才能被身體吸收發揮出調理的療效。

另一種人的胃疼則屬寒型，這種類型的人往往手腳冰涼。他們可以通過吃溫補的食材進補，來自行養胃。在養胃時還要做好暖胃工作，在天氣寒冷時，應注意多做禦寒的防護措施。比如貼暖寶寶、使用暖水袋或者電熱毯、多喝薑湯驅寒等。當然最關鍵的還是飲食要注意，千萬不要因為胃痛不發作就放鬆警惕，不可常吃生冷、瀉火、清涼的食物，否則胃痛隨時都會再次找上門。

揉揉內關穴

寒邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。內關穴是手厥陰心包經的穴位之一，將右手三個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。取穴位後用左手的拇指尖按壓在右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。

擦小腹

擦小腹是養胃最常用的方法之一，這一方法不僅效果顯著，而且簡單易學。在擦小腹的時候，將兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

保持心情愉悅

如今人們的工作生活壓力大，睡眠質量不高，甚至精神長期處於緊張狀態，這些都可能會導致人體胃陰不足。所以，養胃也要注意精神方面的調節，保持愉悅的心情，防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。

忌暴飲暴食

暴飲暴食是養胃的禁忌。如果吃得太飽，不僅難以消化，還容易造成脹氣甚至是嘔吐的現象。所以，調理脾胃應側重於清熱、健脾，多食用熟、溫軟開胃易消化的食物，盡量少吃油膩辛辣刺激的食物。早晚可以多喝粥，能有助於減輕腸胃的負擔。

每日喝杯養胃茶

堅持喝佛手陳皮茶，大概一個月左右，會有明顯的效果，胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。

【用法用量】取佛手陳皮茶（丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓）3~5克，用熱水沖泡，趁熱服用。

【功能主治】適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。

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