女性更年期一般在什麼時候？專家：40歲開始到60歲左右是女性更年期！

更年期時,由於內分泌失調,造成植物神經紊亂,有些婦女會出現面色潮紅、血管痙攣性頭痛、高血壓、眩暈、耳鳴和眼花等,有時還會出現失眠、焦慮、抑鬱、神經過敏、易激動和陣發性啼哭等癥狀

出現這種情況除用藥物治療,注意休息和遠離不良刺激外,要多吃一此含葯生素B1的食物，如粗雜糧、烤麩、土豆、豌豆類的食物。

維生素B1可營養神經、調節神經功能、降低大腦皮層興奮，促進睡眠和抗疲勞。從而改善面色潮紅、血管痙攣性頭痛、失眠、焦慮、抑鬱、易怒等更年期癥狀。

維生素B2又名核黃素，是人體維持正常新陳代謝必不可缺的水溶性B族維生素之一。人體對維生素B2的貯存能力有限，多餘的都通過尿液排出體外，因而要注意補充，以免引起缺乏。

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