有選擇恐懼症怎麼辦 導致選擇恐懼症的原因你中招了嗎

很多女生會因為不知道買哪件衣服更好看而拿不定主意，認為有錢可以都買了？所以便有了你的選擇恐懼症是因為窮導致。日常生活中的你會因為很平常的大小事難以抉擇嗎？是什麼原因導致你有選擇恐懼症了呢？你為什麼會有選擇恐懼症呢？和小編一起來分析，在尋找改善方法吧。

選擇恐懼症的原因是什麼

過於追求完美

很多人有選擇恐懼症是因為太過追求完美了，在某些事情上有著很高的追求和要求，甚至追求完美太過強迫，也就是「魚」和「熊掌」之間輕易做不了抉擇。

曾因為錯誤選擇導致心理創傷

因為某些人、事、物的選擇，導致自己在事業或者感情上失敗，從而造成心理陰影，所以之後面對同樣難度的事情很難做出決定，也就有了選擇恐懼症的因素。

獨立意識差不敢擔責任

有自己的想法和做法，但因為獨立意識差不敢做決定，害怕承擔後果和責任。這種類型多發生在有包辦型父母成長下的孩子身上。這種環境下長大的小孩導致不敢擔責任，太過依賴父母。

個人性格原因

當然有選擇恐懼症的患者，一般依賴性更強，自主性不夠，做事很容易猶豫不決。長期下來，每當面對事情做決定的時候，總會出現不知道怎麼選擇的煩惱，也就對選擇有了恐懼症。

心智發展不成熟

因為自身的成長環境因素而導致了心智發展不夠成熟，總感覺自己是長不大的孩子喜歡依賴他人，不願意自己承擔後果和責任，希望自己在他人的保護下長大。

改善有選擇恐懼症的方法

自我分析學會改變

有選擇恐懼症怎麼辦呢？首先你要分析出自己為什麼會害怕選擇，是因為害怕承擔責任還是拒絕成長？認清自己選擇困難的原因，然後具體分析，對自己進行相對的改變和完善。

建議自信心

首先你要相信自己對自己有自信心，認為一定有辨別是非的能力，不是因為自卑而感覺自己沒有判斷能力。想要改變選擇困難症，就應該學會接受和悅納自己，給自己樹立自信，經過長期鍛煉會有很好的改善。

對自己要求不要過高

在有選擇恐懼症的同時，首先應該不要給自己太大的壓力，所謂「金無足赤人無完人」，追求完美固然好，但更多時候太過追求完美對自己要求過高很容易產生患得患失。所以，試著接受現狀，不管他人的眼光怎麼看，做最好的自己，因為人一旦害怕就感覺束手無措難以下決定。

直面困難

有選擇困難症的人很多時候面對事情總喜歡逃避，害怕自己出醜沒面子而不去面對，但逃避不能夠解決問題，長期於此會讓自己更懦弱，下次遇事也就更緊張。應該勇於擔當敢於面對才能讓自己變強大果斷。

學會自我調節

很多事情都有雙面性，也沒有完全正確的對與錯的選擇。每個人認識的方式和角度不同，面對事情的看法和決定也就不同。所以，做決定的時候，只要出發點是好的，跟著自己的心做決定，學會自我調節也是一種很好的處理方式。

明白自己內心的重點

做任何決定之前，一定要弄清楚自己想要的是什麼，也就是說認為當下你最重要的是什麼，每個人都有自私的時候，也會因為選擇各有其利弊。就比如，在選擇服裝的時候，也應該考慮到是去面試還是約會，如果是約會那不妨選擇蕾絲弔帶裙類型；但如果是面試，選擇一套精緻黑色套裙就不錯喲。

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