這四種食物，每天吃一些，越吃越年輕，最後一個你絕對想不到吃了還能減肥

香菇

香菇具有多種維生素的菌類食物和豐富的食物纖維，能提高人體免疫力，延緩衰老，同時還能降血壓，降血脂，降膽固醇，對糖尿病，肺結核等都能起到治療作用。美國科學家發現在香菇中還含有一種叫做「β－葡萄糖苷酶」的加強機體抗癌物質，因此，香菇被人成為「抗癌新兵」

胡蘿蔔

在20世紀人們才開始發掘到胡蘿蔔的營養價值，胡蘿蔔是一種香脆美味而且營養豐富的家常蔬菜，慣有「小人蔘：之稱，美國科學家研究證實：每天吃三根胡蘿蔔對美容健體有獨到的作用，可以讓人體細胞顯現更年輕狀態。英國的營養家表示：每周平均吃五次胡蘿蔔，患卵巢癌的幾率會比普通女性低50%。

黑豆

黑豆中含有豐富的維生素和花青素，抗氧化效果最好，滋陰美容，能減少肌膚皺紋，對淡化色斑也是有一定的功效，另外黑豆的纖維質含量也很高，是不錯的減肥佳品，喝多也不會拉肚子。黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人也可以食用黑豆來調節，並且黑豆還可以緩解女性腰酸，白帶異常以及小腹陰冷的癥狀。

番薯

番薯又稱紅薯，據科學家研究，紅薯的熱量極低，吃後不僅不會發胖，竟然還可以達到減肥效果，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，可以保護人體皮膚，達到延緩衰老的作用，因此很多外國女性都會把紅薯當做駐顏美容的食品。紅薯也有極高的營養價值，在日本還被譽為是長壽食品，同時還有很好的藥用功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！