全職媽媽的育兒心得——關於吃飯

有很多媽媽問我好多關於孩子吃喝的問題。我之前要打算寫的餵養這個標題，現在自覺題目有點大了，餵養包含的方面太多，我不是專業的育兒專家，說不了那麼周全。就簡單的說一下如何讓孩子好好吃飯這一方面，我自己的一點經驗方法。

下面先附上一個轉載的關於輔食的知識。

我的經驗+看到聊到的知識：

先易後難、先素後葷、先細後粗，先無味後有味、先不易敏感後易發敏感。所以，先純米粉、根莖類（土豆、番薯等）、青菜、水果（不太甜的開始）。每種三天，看bb的反應。不敏感不濕疹的bb，然後再肉、蛋黃等。

入正題。

好多媽媽都會問我，怎麼樣讓孩子像你家nono吃飯那麼好。

其實我想說，吃是人類本能，如果到兩歲甚至三歲，孩子還不能夠好好吃飯，那麼，是大人的責任！

沒有天生挑食的孩子，也沒有天生厭惡食物的孩子，孩子的一切飲食習慣，都與家長有關係。

道理大家都知道，做起來可能比較有難度。我的方法比較適用從輔食開始就堅持下來的，前期做好了，後期就好辦的多。孩子越大習慣養成越難糾正，那就需要家長更持久的堅持與毅力。

我的方法是這樣：

從六個月

nono吃輔食開始，我就固定在一個地方喂她，那個時候她已經能坐著了，只固定坐在那個位置喂，而且定時定點定量。不吃不愛吃都不要勉強，畢竟只是輔食，不用一定要吃飽，也不要逼孩子吃，讓孩子從小就覺得吃飯很可怕。

到九個月

時候她已經會扶著東西站，或者推著東西走幾步，我會固定在茶几的一個位置給她擺好屬於她的碗和勺子，然後叫她自己推著屬於自己的椅子到吃飯的位置，很少幫她（雖然大多數時候她是連爬帶滾的到達）。

這麼做是為了讓她知道該吃飯了，吃飯應該在哪裡吃。這個時候我也依然是喂她，只是從沙發上換到了椅子上，這麼大的孩子我不是太堅持非要她自己吃，我認為更多的是固定她吃飯的觀念，應該在什麼地方做該做的事。

如果她吃兩口就爬走去玩，我不會追著喂，還在那個地方等著，她如果還吃爬過來我會讓她坐好再吃，如果到食物涼了還不來吃，我就會收走，再想吃就沒有了。讓孩子用屬於她的物品來做這個事情，是讓她以後看到這個東西，就知道該吃飯了。

到一歲

她就開始上飯桌和我們一起吃飯，這個時候準備餐椅就是非常必要的了，（其實從可以坐的時候就可以準備餐椅固定吃飯位置，只是每個家庭情況不一樣，我是屬於買餐椅比較晚的），明確這是她的專屬位置，吃飯只能在這裡吃。固定吃飯時間，也就更加重要。一日三餐，她都和我們一起坐在餐桌上。

一歲的她已經能走穩了，吃飯的時候，我會讓她拿好自己的碗和勺子，幫助她穿上罩衫，抱她上餐椅，一直到她吃飽為止，她是不會下餐椅的。如果偶爾她吃一口不想吃或並不餓，我會很認真的問她飽了嗎？確定下去嗎？下去後不能再上來吃飯哦。她如果猶豫就會繼續坐下吃，如果堅持下去，我是不會允許她再上來吃飯的，餓就餓了，等著吃下一頓飯吧。所以到現在，她只有吃飽了才會下餐桌，下去以後絕對不會要求再上飯桌吃飯。

關於自己吃：

大概是一歲時候我才讓她真正自己吃的，一口都不喂，用勺子吃自己碗里的食物。其實小點的孩子很喜歡自己拿著勺子吃東西，何不滿足她們。不要在意前期孩子吃的哪裡都是，無非就是吃完後收拾比較麻煩，但是好處在後面，並且是長久的。

自己吃的時候我不允許邊玩邊吃，無論是玩食物還是玩具，電視一定不看，雖然有時候避免不了同場長輩一定要看的情況，我都會和孩子說清楚，吃飯是不可以看電視，如果她只盯著看電視不吃飯媽媽會強行把電視關掉，誰也不能再看。

所以到現在，每次吃飯如果電視還開著，她自己都會說，爸爸關電視，吃飯不看，或者她很想看，我強行關掉她也不會鬧，就低頭繼續吃飯。有人說那是你們孩子乖。其實並不盡然，孩子都差不多，只是我們孩子的習慣已經養成，她自己已經知道吃飯的時候可以幹什麼不可以幹什麼。

以上習慣養好了，帶孩子外出就餐簡直無壓力。我經常一個人帶著孩子出去和閨蜜聚餐甚至旅遊。一歲半時候她已經知道和餐廳服務員要餐椅，對人家說：姐姐，寶寶椅。坐在寶寶椅上自己可以安靜的吃飯，我可以和閨蜜邊吃邊聊，適當照顧她一下。這個時候她已經吃飯吃的很好了，撒的東西也越來越少。

到現在一歲十個月

每次吃飯她看到我們往餐桌擺餐具，她就會進廚房找我拿她的碗和勺子，然後推自己的餐椅喊著吃飯了，拿罩衫讓我們幫忙穿，吃飯基本和我們同步，不會邊玩邊吃到最後只剩她一人。

自己吃飯的好處

獨立性，這就不用說了。

知道饑飽。自己吃飯的孩子知道自己該吃多少，不像大人喂，一會兒一口一會兒一口，往往吃很多了她還不確定自己飽沒飽，因為大人還在喂。

大人省心，這也不用太多解釋了吧，反正看著追著喂孩子飯的大人，我就頭疼。

關於挑食：

其實孩子對味道的要求很單一，剛生來只知道奶一種味道，再大點，知道米粉的味道，蘋果的味道，蛋黃的味道，再慢慢鹽的味道，酸的味道，苦的味道。所有這些味道，都是大人給他們嘗到的。為什麼要求輔食要從清淡到有味道，就是怕破壞孩子的味覺。好多家長說我們孩子不愛喝水就喝飲料怎麼辦。那就不給她喝飲料啊。nono到現在我沒給她喝過飲料（我不在的時候家人偷偷給喝的就沒辦法控制了）過甜的東西是堅決制止的，飲料，糖，我們家裡都不會出現的。

還有就是，不要因為這個菜孩子不愛吃就撤走或者換別的給她吃。我是家裡有什麼就吃什麼，不愛吃可以不吃，但絕對不會重新給你做。所以nono現在一點不挑食。

nono現在快兩歲每天一日三餐和我們同時進行，然後就是額外的三頓奶。

一天的零食只有：一小杯酸奶或者果汁，一小份水果，大概有兩種水果，幾塊餅乾。有人說孩子好可憐，吃一口怎麼了。其實吃一口還真會怎麼樣，孩子會記住這個味道，飯菜再可口也不如外面各種加了添加劑的零食可口啊。大人都知道，何況是孩子。她們會想方設法的要吃零食。

如果你是一個受不了孩子哭鬧也管不了孩子的家長，那麼一口多餘的零食都不要給。nono從一歲開始，我才給餅乾，那個時候每天就給兩塊，打打牙祭就可以了。到現在每天可能最多給十塊。她如果還想再要，我會告訴她已經沒有了，今天的份額吃光了，從小這樣，給最後一次就會告訴她這是最後一塊，明天才可以吃。

不要騙孩子，說最後一塊就絕對不再給，第二天就算她不要我也會主動給。還要告訴她，因為昨天你很乖沒有和媽媽一直鬧，媽媽也遵守承諾。所以nono到現在對於任何零食我說不可以吃了，或者直接收走，她都不會太鬧。就算鬧一會兒，我不理也就不了了之了。

nono吃飯這麼好的原因，我覺得和沒接觸過多的零食也很有關係。

當然我不是一個死板的媽媽，如果出門在外，沒辦法的情況也會有什麼吃什麼。但那只是例外！

如果以上你都堅持做了，孩子還是不愛吃飯，那麼，從飯菜味道著手吧，換著花樣做一下，味道做的可口點。人家說寶寶一周要吃三十種食物。我是做不到那麼細緻，但每周也應該有20種。我做飯不算太好，也會換著花樣做一下。只要少鹽少調料就ok了。

簡單總結一下我的方法：

吃飯必須定時定點。過時不候。

少給零食。過甜或味道太重的也應該制止。

用屬於她吃飯的專屬物品，固定的碗筷餐椅，罩衫，增加吃飯的興趣。

不吃不勉強，餓了就餓著，孩子餓一頓沒事，等下一頓大家一起吃。

在孩子年齡許可了，一定堅持讓他自己吃。我覺得一歲是合適的年紀。

當媽媽遵守孩子不吃就餓著，留著下頓一起吃這個原則，家人一定要配合。大家觀點必須一致。

綜上，個人觀點。不一定適用所有家庭，但希望多少可以幫到需要糾正孩子飲食習慣的媽媽們。

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