痛風病總是盯住年輕人，原因有3，治療痛風，日常護理注意三點！

痛風實在是一種令人感覺特別頭疼的疾病，只要出現一次，就會時不時的反覆發作一次，讓人不勝其煩，而且痛風發作時帶來的疼痛也是大多數人難以忍受的。

很多年輕人以為痛風只會纏上中老年人，但是事實證明，痛風已經越來越多的找上年輕人，中青年痛風患者越來越多，需要引起人們的警惕了。

痛風患者為什麼越來越年輕化？

一、肥胖者增多

調查表明，在40歲以下的痛風患者中，約85%的人體重超重。

近十多年來幹部和知識階層的年輕化、經濟收入的迅速增加、社會活動頻繁等因素，都促使這一人群飲食更加豐沛。

另外，由於工作繁忙等原因，在40歲以下的痛風人群中，多數人起居不規律，體力活動越來越少，出門坐車者增多，騎自行車、步行者漸少。

生活富裕，又缺少足夠的體育鍛煉，肥胖是必然的趨勢。研究結果證實，血尿酸水平與體重指數呈正相關。

二、攝入富含嘌呤類食物者迅速增多

隨著我國社會的變革，人們的飲食結構發生明顯的變化，尤其是20～40歲的年輕人飲食中含高能量、高嘌呤類物質者顯著增加。

據調查資料顯示，此年齡組的痛風病人發病前，90%以上有經常大量飲酒和嗜好吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習慣。

三、與痛風的相關疾病增多

近些年來在年輕人中，痛風的合併症明顯增多，如高脂血症、高血壓病、心血管疾病、糖尿病等。

這些疾病和痛風一樣也被稱作富貴病，與飲食結構密切相關。此類疾病往往通過不同機理影響尿酸的代謝。

體內甘油三脂的升高除影響嘌呤運轉外，還能阻止尿酸從腎臟排泄。

高血壓病、心血管病及糖尿病均可使腎臟發生病變，影響尿酸在腎中的濾過及排泄，使體內尿酸水平升高而發生痛風。

年輕人治療痛風：注意日常護理！

第一，改變不良生活方式

1、限制飲酒。

2、減少高嘌呤食物的攝入，比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內臟。

3、防止劇烈運動或突然受涼。

4、減少富含果糖飲料的攝入。

5、大量飲水（每天2000毫升以上）。

6、控制體重，減少脂肪堆積，改善代謝功能。

7、增加新鮮蔬菜的攝入。

8、規律飲食和作息。

9、規律運動，選擇健走、慢跑等中等強度運動。

10、禁止吸煙。

第二，多喝水，多喝茶

對痛風患者來說，每天尿量超過2000毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結石的風險。

患者每日可喝足量的水保證尿量，排出尿酸。

此外，痛風病人還可通過喝一些能促使排尿酸的茶飲，如蒲公英洛神花茶來幫助降尿酸。

蒲公英洛神花茶：準備蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉，洗凈晒乾炒製成茶，每天取3~5克用開水沖泡後服用。

此方主要功效為利濕祛風，舒經通絡。經常喝可以幫助尿酸吸收，降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，來減緩痛風性關節炎，適用於痛風患者。

葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

第三，六大痛風剋星

剋星一：黃瓜

黃瓜是屬於一種鹼性的食物，而且黃瓜含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。

中醫認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用。可幫助排泄出多餘的尿酸，吃生或作涼拌菜皆可。

剋星二：青菜

俗稱白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不僅含較多的維生素C和鉀鹽，而且還屬一種鹼性食物。

所以，痛風患者一年四季均可常吃。

剋星三：茄子

有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。

它不僅是一種鹼性食品，同時幾乎不含有嘌呤物質，還有一定的利尿功效，適宜痛風病人經常食用。

剋星四：蘿蔔

性涼，味辛甘。屬鹼性食品，含有多量的水分和維生素，而含嘌呤成分很少。生食、涼拌、煮食或煨湯均可。

剋星五：捲心菜

捲心菜又叫做包菜，而且捲心菜的成分裡面幾乎沒有嘌呤的存在，但是卻含有大量的維生素c。

因此常吃捲心菜能夠達到使體內有害物質排泄的作用。因此，痛風之人宜食之物。

剋星六：芹菜

有水芹與旱芹之分，水芹性涼，味甘辛，有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質，基本上不含嘌呤。

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