打開4個「長壽按鈕」後，身體健康棒棒的！看了你就會做了

隨著年齡的增長，人的肌肉不斷萎縮，但是肌肉量是可以增加的！研究發現，80歲的人堅持2個月的抗阻鍛煉，肌肉可恢復30%。「長壽按鈕」就是人體自帶的肌肉！悄悄激活身上幾處特別的肌肉，就可以達到規避衰老、有效延壽的效果！

請打開人體自帶的「長壽按鈕」

1、面部

面部鍛煉咬肌，大腦不老更靈活中醫講的叩齒不但能強腎，也能讓大腦更加靈活。《美國老年病雜誌》的一份研究指出，咀嚼力越強，阿茲海默氏症患病風險就越低。

2、腿部

鍛煉腿部核心「肌肉」，延年益壽腿部肌肉無力是衰老的第一信號，鍛煉好腿部肌肉，跌倒和骨折的危險也更低，延年益壽很輕鬆！

3、肺部

肺部好，生命的基礎有保證，有人說，長壽的秘訣就是：保持呼吸，不要停止！這話聽起來好笑，但實際上是很有科學道理的。老年人只要一咳嗽，肺肯定有麻煩了。因此，老年人保肺養肺刻不容緩。

4、手部

手部握力強1千克，死亡率降3%，英國倫敦大學專家分析多項關於握力的研究報告後發現，握力每增長1千克，死亡風險可降低3%。同時也證明，握力是衡量一個人能否長壽的標準之一。

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