痛經快吃這些葯膳，加上按摩效果更好

有經痛困擾的女性，可以適度按壓穴道的建議：

1.「經前葯膳」

成分：山楂3錢，生薑5錢，紅棗6枚，紅糖適量。

功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯，適用於氣滯血瘀型痛經。

2.「經後葯膳」

成分：羊肉300克，當歸3錢，黃芪5錢，生薑5片。

做法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生薑共燉湯，加鹽及調味品，吃肉飲湯。

功效：益氣養血，適用於氣血虛弱型痛經。

【經痛體質改善穴道】

透過針灸或按壓調經穴道，也有預防經痛的好處。

1.三陰交穴：

三陰交穴是足太陰脾經的穴道之一，幾乎所有的婦科疾病都可以配合三陰交穴，三陰交穴位於足內踝上3寸（手掌伸直並隴四指幅），在脛骨後緣。人體的下肢內側有三條經脈，分別是：足太陰脾經，足厥陰肝經，足少陰腎經，這三條經脈就好像是人體下肢內側的三條高速公路，在三陰交這個城市交會，所以叫做「三陰交穴」 。平常用大拇指多多按摩三陰交穴，可以減少婦科和痛經問題。

【月經量過多體質葯膳】

艾葉阿膠雞湯：

內容：雞腿2隻，艾葉3錢，大棗10枚，搗碎的阿膠粉6克。

做法：

1.雞腿洗凈切塊川燙，大棗10枚洗凈。

2.艾葉用水沖洗至水無色後，放入1一起置鍋內入，水適量，燉湯煮熟後，加入搗碎的阿膠粉，待溶化，可加入紅糖適量調味。

服法：月經期連服2至3劑。

作用：補氣攝血，健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，小腹冷痛，舌淡脈細。

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