減肥就要挑著吃，這樣挑選食物就不會發胖

減肥時總想選一些更利於瘦身的食物。下面列舉一些生活中最容易出現的食物，幫助大家選出最適合減肥的食物。

1.肉餅或牛排

對比於肉餅，牛排更有嚼勁，食用時可以分泌大量的唾液，有助於消化和增強飽腹感。所以牛排有更好的瘦身效果。

另外牛排比肉餅的脂肪含量低，更適合在減肥期間食用。

2.拉麵和蕎麥麵

蕎麥中含有少量的碳水化合物和大量的食物纖維，對比於切面更適合在減肥期間食用。

但是無論哪種麵條，在食用時都應該搭配適量的蔬菜，這樣才能有更好的瘦身效果。

3.炸豬排和炸雞

油炸食物都不推薦在減肥期間食用。但是如果非要吃，就選擇雞排吧。

因為雞肉的熱量和脂肪含量都低於豬肉。

4.冰激凌和布丁

甜點都含有大量的糖，減肥期間盡量避免食用，如果這兩種非要選擇的話，推薦布丁。

布丁的原料主要是雞蛋和牛奶等，可以補充減肥所需的蛋白質和鈣。但是冰淇淋的原料是大量糖和乳脂。兩者對比來看，布丁更加健康一些，也更加適合在減肥期間食用。

很多食物不推薦減肥期間食用，但是為了緩解減肥期間無法壓抑的食慾，可以少量擇優食用。

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