太溪穴：改善鐵腿、消水腫！配5招讓肌肉酸痛都退散

一運動就肌肉酸痛，讓你想運動卻總是三分鐘熱度嗎？運動後也可以藉由按壓穴道，改善腿部酸痛的問題。

太溪穴

功效：消除疲勞、消水腫。

位置：位於腳踝外側凸起骨頭，和阿基里斯腱中間的凹陷處。

此外，知名入口網站naver還建議運動完後溫水泡澡，能促進血液循環，再搭配按摩、冷敷，但時間不超過15分鐘；還可吃瘦肉、魚類、大豆類食品等優質蛋白質，並補充維生素B1、B6、檸檬酸、鋅等緩解肌肉酸痛的營養素。

注意事項

運動也可能導致肌肉受傷，因此當小腿肌疼痛難耐時，最好的方法還是找醫生諮詢，找出原因，才能緩解疼痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！