吃什麼零食減肥 輕脂食品任吃不長肉

1、無夾心的餅乾

餅乾是很多零食愛好者喜歡的食物之一，脆脆的，香香的，重要的一點是不像硬糖那樣不能嚼，是煲電視劇必備的零食之一，但是，餅乾的卡路里是不少的，因此想要減肥，又想過嘴癮的朋友，可以選擇沒有夾心的餅乾，這樣就減少了糖分的熱量，像蘇打餅這類，但是消化餅乾就盡量少吃了，因為消化餅乾含有的脂肪比一般餅乾要多。

2、新鮮水果

減肥的人一般都會把水果當做正餐，但是小編建議，水果還是當零食比較妥當，因為你不可能一輩子不吃飯，所以，過了減肥那個階段，你還是要吃飯的，為了避免反彈，建議還是以水果當零食，把正餐吃清淡一點就可以了。

3、酸乳酸奶

酸乳是可促進消化的，但同時它也是一種輕脂輕體的好飲料，用酸乳代替奶蓋，用酸奶代替奶茶，可以達到一種很健康的效果，因為酸奶和酸乳的飽腹感是很強的，飢餓的時候喝一瓶，瞬間就感覺力能滿滿，同時又可以幫助消化，降低腹脹的可能性。

4、海苔

海苔相當於紫菜，海苔會有一定的熱量，但是它的熱量是極少的，因為海苔是很輕的，而且海苔是一種高纖維的零食，富含維生素B，而維生素B是可以幫助機體燃燒脂肪的。

5、果凍

果凍是一種不熱氣又低熱量的零食，而且滿滿的飽腹感，但是注意挑選的時候，盡量選一些低糖或者無糖的果凍，因為這樣就可以盡量減少糖分的攝入。夏天吃果凍不但可以解嘴饞，還可以清涼一下，因為夏天一般都會把果凍放入冰箱冰凍。

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