兩招，就能趕走睏倦乏力，還你清醒頭腦

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?每到春天總有人把睏倦乏力，歸責於春困。不管是啥原因，一個暢順的呼吸，都是身體健康最基本的要件。除了感冒或鼻炎患者，正常人都是兩個鼻孔一起呼氣吸氣喲，不過你可以現在就試試單鼻孔呼吸。

單鼻孔呼吸

用右手的食指按住鼻翼，左鼻孔呼出氣後，再慢慢呼氣；用左手的食指按住左鼻翼，屏氣至極限，從右鼻孔呼氣。依次重複三個回合。這個動作有利於把氣流集中起來，充分打開鼻腔，讓整個頭顱獲得更多的氧氣，讓人神清氣爽。

此外，還可以試試用雙手蓋住雙耳，手指放在腦後，左右兩手的手指盡量靠攏，接著四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺，默數30下，整個人都清醒啦！

不試不知道

微信號 zhidao024

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