游泳可以減肥嗎 有什麼好處和壞處

來源:圖蟲

現在我們國家的體育事業發展的很快，例如游泳，人多人會問，游泳可以減肥嗎？其實是可以的。原因如下。

一、游泳可以減肥的原因

因為游泳可以幫助我們消耗很多的能量。我們在水中進行運動，需要出很多的力氣才能夠前行，而且我們手腳都需要我們力，這就幫助我們消耗脂肪。同時，水中的溫度沒有空中的高，我們的熱量會傳導到水中，幫助我們消耗熱量。

除了減肥，游泳還有很多的好處。

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二、游泳的好處

游泳可以幫助我們提高免疫力，因為我們不斷適應水中的溫度，我們抵抗感冒的能力就會不斷的增強，而且還有強身健體的作用。一般情況下，游泳都是在室外進行的，我們可以曬到陽光，陽光可以幫助我們殺死很多皮膚上的病毒。再者，游泳還有娛樂休閑的作用。

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三、游泳的壞處

我們都知道，任何事情都有兩面性，它有好的方面自然就會有壞的方面，游泳也是一樣。

游過泳的人都知道。游泳很容易導致我們抽筋，如果一不小心，還有可能導致我們溺水死亡。這樣的事情我們應該聽說過很多次，這就是游泳的一個不好的地方。所以大家需要引起注意。

現在很多人都喜歡游泳，我們如果每周遊泳兩到三次的話，就對我們減肥有很好的幫助了。但是游泳的時候我們需要注意休息。不要游太久，這樣很容易抽筋的。所以大家需要注意安全。

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