3個穴位按一按，打開人體排濕開關，濕氣輕鬆排光

濕氣重是亞健康人群的重要表現之一。人體濕氣多脾胃不好，脾胃不好也會讓濕氣更加嚴重。濕氣重的常見危害是無精打采、消化不良、食欲不振、容易疲勞、大便不形成等。長期如此對身體健康有很大危害。

中醫認為濕氣是一種人體的癥狀，每個人難免都會有濕氣，但是濕氣越重對人的健康影響越大，越容易生病。怪不得中醫稱之為「萬惡之邪」。濕氣重也會影響心血管、免疫力、腸、脾、胃等多個器官，因此有濕氣別忽視，試試人體的三個穴位（排濕開關）。

排濕開關：肘窩的曲池穴

位置在手肘外側，按摩的時候屈其手臂，按摩+拍打的方式促進排濕，每次按摩3分鐘，直至穴位發紅，大腸經的濕氣就會排出。

排濕開關：腋窩的極泉穴

位置在腋窩的頂點，連接心經。採用按摩、刮的方式來促進排濕，每次不少於50下，把濕氣排出來，還能夠調理失眠、心臟問題。

排濕開關：膝窩的委中穴

位置在腿窩的中間，連接膀胱經，是人體最大的排濕開關，每天按摩、拍打35次，能夠促進體內的濕氣排泄，緩解關節炎、腰痛等。

春季的空氣濕度比較大，因為回南天、梅雨天氣比較多，脾的運作容易虛弱，進而不能快速的排出人體的水液。因此春天也容易造成濕氣重，防止濕氣，除了按摩之外，也可以試試食療的方法。

春季祛濕食療：桂圓山藥薏米粉，改善濕寒，排凈冬春兩季的寒氣、濕氣

配料：桂圓、山藥、薏米、紅豆、茯苓、糙米、枸杞、冰糖

做法：把所有的材料都採用低溫烘焙的方式去掉食物中所有的水分，等食物放涼之後放入破壁機中粉碎。每次食用拿部分出來直接沖泡熱水吃即可。

功效：《本草綱目》有提到關於薏米的祛濕方，一個是主治去濕熱的烏頭薏米茶；一個是主治去濕熱的桂圓山藥薏米粉，其中的多種成分都是具有祛濕、利水、健脾的功效。

為什麼要先把這些材料先炒過？因為本身薏米就是寒性的，不炒就會增加寒性。而冬春兩季的濕寒，需要溫性的食物來去除，因此超過的配方才能夠祛濕。

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