抗衰老首選這幾樣食物，越吃越年輕，有你喜歡吃的嗎？

現在越來越多的女性開始注重養生美容了，可是你真的知道怎麼食療養生嗎？

1：紅棗

提起紅棗大家都不陌生，民間有「天天吃大棗，青春永不老」「一天十個棗，一輩子不顯老」，大棗含多種有效成分，有延緩衰老，抗氧化，提高免疫功能，抗腫瘤等作用。當然還有一點就是女性在經期吃紅棗可以緩解癥狀的！

2：菠菜

在大力水手上都看到過，菠菜可以瞬間提升戰鬥力，在現實生活中多吃菠菜可防治貧血。菠菜有很好的抗氧化能力，能偶促進細胞的增值，起到抗衰老的作用。是缺鐵人群必備的蔬菜！

3：胡蘿蔔

胡蘿蔔素是人體所必需的重要微量元素，能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，經常食用可以促進身體機能的新陳代謝，延緩衰老的過程！

大家還知道哪些，一起來討論吧！

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