四個時期痛風癥狀表現大不同，防治痛風，5大飲食標準要遵循！

痛風是一種由於嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反覆發作性炎性疾病。

痛風的出現讓很多患者陷入了痛苦中，也給不少朋友的生活帶來了不便。

不同時期的痛風患者們的癥狀都是不一樣的，因此患者們要懂得如何區分不同時期的痛風癥狀，及時進行預防和治療。

不同時期痛風癥狀表現大不同：

（一）高尿酸血症期

又稱痛風前期，在這一期病人可無痛風的癥狀，僅表現為血尿酸升高。

（二）痛風急性發作期

此期由高尿酸血症發展而來。關節出現腫脹疼痛是急性痛風性關節炎的發作。

在急性關節炎發作消失後關節可完全恢復正常，亦不遺留功能損害，但可以反覆發作。

出現痛風急性發作期癥狀時，應及時就醫，避免痛風的進一步發展。

（三）痛風間歇期

該階段的痛風癥狀主要表現是血尿酸濃度偏高。所謂的間歇期是指痛風兩次發病的間隔期，一般為幾個月至一年。

此期痛風性關節炎由於反覆急性發作造成的損傷，使關節出現不同程度的骨破壞與功能障礙，形成慢性痛風性關節炎。

可出現皮下痛風石，也可有尿酸性腎病及腎結石的形成，腎功能可正常或輕度減退。這也是痛風的癥狀表現。

（四）痛風慢性期

出現明顯的關節畸形及功能障礙、皮下痛風石數量增多、體積增大，容易破潰流出白色尿酸沉澱物，若傷口經年不愈，只能進行截肢手術。

痛風性腎結石有所發展，腎功能明顯減退，出現氮質血症及尿毒症，嚴重者靠換腎維持生命

防治痛風遵循五大飲食標準：

標準一：戒酒

酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風，特別是啤酒和葡萄酒含大量嘌呤，應限制。

標準二：肥胖一大元兇，總熱量攝入要控制

研究發現，肥胖是引起高尿酸血症及痛風的重要原因，所以控制體重對於痛風來說非常重要，每日總熱量應比正常人低10%左右。

不過減肥應循序漸進，否則脂肪分解過快容易導致酮症。

標準三：多喝水，有助於尿酸排出

每天喝水2000～3000ml，以增加尿量，使體內尿酸迅速排出；同時也降低尿中尿酸濃度，可預防尿道結石的形成，延緩腎臟損害。

為了防止夜尿濃縮，提倡夜間也應補充水分。

建議：最適合高尿酸患者飲用的水應該是偏鹼性的熱量低的水。鹼性水例如小蘇打水，有助於鹼化尿液。

標準四：多吃鹼性食物

鹼性環境可提高尿酸鹽溶解度，加快排泄，防止結石形成。可用蔬菜、水果，合併高血壓者給予限制鈉鹽。

鹼性食物能起到中和作用，以降低血液中的尿酸濃度，如蒲公英洛神花茶，可以自己動手做，也可以買袋裝茶泡水喝。

動手做的具體做法：

準備好材料淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄。把全部材料洗乾淨、晒乾、烘焙、按照比例炒製成茶。最方便的是製成茶包，方便每天泡茶服用。

玫瑰茄，有益於調節和平衡血脂，具有清熱解暑、利尿降壓、養顏消斑、解毒、解酒等功效，還有活血補血、養顏美容的功能，是一個很好的天然保健藥物。

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利濕的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

標準五：限制脂肪攝入

脂肪會阻礙腎臟排出尿酸，因此脂肪的攝入量應限制在每日60g以下。

烹調方法盡量採用蒸、煮、煲、燉等，肥肉、油煎、油炸等脂肪含量高的食物要避免食用，可將米飯、麵食作為主食。

適當運動，也能有益痛風患者：

「運動」有助於健康，早在數千年前我們的老祖宗就發現了這個規律，並留下了「飯後百步走，活到九十九」、「流水不腐，戶樞不蠹」等警句。

17世紀法國思想家伏爾泰提出了「生命在於運動」的口號，不管怎樣，東西方對於運動療法的認識基本上是一致的，無論是每天6000步、中午曬背、平板撐、金雞獨立，都對降尿酸有一定功效。

需要特別指出的是，痛風患者不宜劇烈運動。

一是在劇烈運動過程中，人體會產生大量的乳酸，會與尿酸形成競爭性排泄。

二是劇烈運動容易脫水造成尿酸濃度過高。

第三就是尿酸「欺軟怕硬」，當你運動中不小心扭傷某個關節後，尿酸就會迅速的往這個部位聚集，哪怕是很輕微的扭傷，也會因尿酸的聚集而誘發痛風，這種情況還經常會被誤診，請廣大風友注意鑒別。

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