陰雨天膝關節炎生不如死？主要原因是它！簡單三招輕鬆趕走

當你出生的時候，你在哭泣而你身邊的每個人都在微笑。過你自己的生活，這樣當你離開這個世界的時候，是你正在微笑，而你身邊的每個人都在哭泣。膝關節炎給我們帶來的是終日的腿疼，感覺動一動渾身都在痛，痛苦不已，在加上很多人的一些負面信息，真是很大的打擊到了患者的治療積極性，感覺治療的希望不大，其實對於絕大部分患者來說，對於膝關節炎的治療結果僅僅是人云亦云而已。

越來越多的研究發現，退變性關節炎發病率增加，且年輕化趨勢明顯。一些人早在30歲甚至更年輕的時候發生了病變，到四五十歲才出現明顯癥狀，但此時往往關節退化已經侵犯到了骨頭，錯過了最佳治療時期。

每年嚴冬或陰雨天，都是關節炎病患的「磨難期」，上下樓關節疼痛、撐不住勁、打軟腿，久坐站起時僵硬，邁不動步，蹲不下、站不起來，稍受風寒就疼痛、發涼，甚至腫脹、積水……關節炎究竟是什麼，我們該如何防治？

臨床上，關節炎主要表現為紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形等癥狀，但隨著它的深入發展，不僅會致殘，還會縮短10-15年的壽命。人體各個關節的表面都有一層軟骨，光滑且富有彈性，能最大限度的潤滑骨骼，吸收和緩解骨骼之間的摩擦作用。

但若軟骨受損，人在活動時，失去軟骨保護的關節就會產生因摩擦帶來的不適感，不僅會增加痛苦與炎症反應，還會加快關節損傷、老化。也就是說，關節炎的關鍵因素就在於軟骨磨損過度，引發了炎症。

關節炎的病情發展過程

但為什麼陰雨天、寒冷天會加重關節炎的病發癥狀？

氣壓或氣溫降低，會造成關節局部血液循環不暢，血液中的炎症因子和酸性物質無法及時清除，而受損關節的敏感度更強，就會引起或加重疼痛感。

所以，穿得暖只能緩解關節炎的癥狀，並不能從根本上改善關節性疾病。而且穿的過多、過緊，反而加大血流阻力，導致病情進一步惡化。

骨骼摔斷可以再次生長，但軟骨磨損過度卻不能，只能靠外界的營養素修復。因此，軟骨健康重在平時預防，及時發現、治療。膝關節，是所有關節中面積最大的關節，也是最薄弱、要求最高的關節。如何自測膝關節健康？

1、膝關節檢測

單腿站立，下蹲，膝關節成90°，如果有疼痛或不穩，預示膝關節軟骨退化、磨損。

2、上下樓梯時的感受

膝關節炎在逐漸加重時，患者的感受有所差異。先是下樓梯疼，然後是上樓梯也疼，最後是走平路疼，甚至夜間睡覺也會感覺腿疼。您如果出現了下樓梯時關節疼，就一定要注意了。

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膝蓋疼痛，該如何緩解呢?

1、按摩膝蓋：察覺到膝蓋疼，不少人會進行按摩膝蓋，通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。按摩膝蓋能夠增加膝關節的靈活性，增強了膝關節的柔韌度，有效減緩膝蓋老化的速度，不妨多試試。

2、減少運動：運動能強壯身體，但是，當膝蓋疼痛，就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發人群，在比賽過程中發生意外，造成膝蓋受傷很常見，察覺到膝蓋疼痛，就要立即停止運動，避免加重膝蓋的損傷。

3、給膝蓋保暖：膝蓋疼有可能是風濕性關節炎，風濕性關節炎是常見的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病症，患者會感覺到膝蓋非常的寒冷，進而有一種疼痛感，這個時候不妨給膝蓋進行保暖。

4、熱敷膝蓋：熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰乾，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鐘，每天敷3次。

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