滄州：年近古稀的單杠「舞者」

本報記者許特 魏志廣

3月22日清晨，霧氣慢慢散去的南湖公園裡，一個身影在單杠上利索地做著腹部繞杠（身體正直、腹部貼杠，做360度繞杠旋轉）。他的動作一氣呵成、順暢自然，引來不少人圍觀。

「老馬這段時間家裡比較忙，不怎麼出來了，去年夏天的時候他練得更好。」旁邊一位圍觀的老人告訴記者，「老馬最多的時候能連著做70多個。」

圍觀者口中的老馬，名叫馬文善，已經68歲了。馬文善老人表示，他是退休後才開始「結緣」單杠運動的，到現在已經有10年時間了。他在單杠上做的很多動作，甚至連年輕人都做不下來。

馬文善老人年輕時做過瓦工，當過鐵匠。用老人自己的話說，就是做過很多「手工活」，練就了一副好臂力。「退休後沒什麼事，就嘗試了一些運動，想讓身體更健康結實，最後就選了自己喜歡的單杠。」

老人曾經一度痴於練習，早上三個小時、下午兩個小時，到了晚上還會繼續出來練習。因為周邊練單杠的人不多，所以他常去市區體育設施多的地方，就想著找些興趣相投的人互相交流學習。

馬文善老人說，人上了年紀，很容易有各種病痛。但他練了單杠後，身體的靈活性、協調性都得到了很大的鍛煉，肺活量、腰腹肌也增強了很多。「好多動作對身體的平衡性和力量控制，都有很高的要求。其實，練單杠的一些動作容易導致受傷，我就做了一個帶子來保護自己。」

老人坦言，類似單杠這樣的鍛煉並不適合大部分老年人。他更建議同齡人們找一些適合自己的鍛煉方式。

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