胃痛胃脹燒心，胃不舒服，平時多吃「它」，從此告別胃部疾病！

現在生活節奏快，很多人為了擠點時間多睡覺，都是把早餐給忽略了，但是這樣是非常傷胃的，胃病三分治七分養，只有依靠飲食慢慢調理，經常胃不舒服，吃東西不下，那就多吃「它」，從此告別胃部疾病！

那麼我們日常生活中要養胃注意什麼呢？

一，忌口

辛辣刺激和生冷的食物是不能吃的，這些東西對胃粘膜有刺激作用，多吃對胃的傷害很大。

二，飲食習慣

平時要少量多餐，不宜過飽，飲食要清淡，忌暴飲暴食。

三，運動

上班族基本上都有胃脹的情況，原因就是運動少，久坐不動，所以最好是每天堅持運動一小時。

胃不好的人，不妨多吃這道養胃粥，平時煮來作早飯，能幫你養好胃，不易得胃病。

少吃多餐，煮湯平時食東西清淡些少油,少食多飲多食,長期的飲食不注意節制,生活習方式無規律,讓體內寒氣逐漸增加,並且隨著天氣驟冷之時表現更加明顯,膽汁減少,食物停留過久,分解緩慢,刺激胃酸產生較多,脹氣也就多了起來,且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適,閑暇之餘到附近野地采點樹栄苦菜,煮點苦菜湯,趁熱吃,產地蘇北灌南一帶,葉子背面白色絨毛狀，花冠紫色，產地連雲港，少吃多餐，煮湯平時食東西清淡些少油,少食多飲多食。

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