關於黑豆和黑芝麻，營養專家說出了這樣一個秘密，太震驚了！

黑豆大家都不陌生吧？黑豆是豆科植物，黑色的種子，黑豆富含蛋白質，能夠滿足人體對蛋白質的需求。除了蛋白質，還含有多種維生素，蛋黃素，黑色素、卵磷脂等物質，黑豆同時也含有微量元素，能夠延緩衰老，降低血液粘稠度。黑豆含有豐富的鎂元素，可以補充人體的鎂元素，能維護腸胃的健康和激素的正常運行，還能促進鈣吸收，增進食慾，黑豆還能補充磷，促進牙齒骨骼的發育，因此，也可以給孩子適當的吃一些黑豆。

很多人都喜歡吃黑芝麻，因為它的營養價值十分的高。黑芝麻具有補鈣作用，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克，由此可見黑芝麻才是補鈣高手。黑芝麻可以降血壓，高血壓病因之一就是攝入過多的鹽，而黑芝麻中的鉀可以排鹽，從而達到降血壓的作用。黑芝麻最突出的功效就是烏髮，其中含的天然維生素E並且可以養顏潤膚。

原來黑豆和黑芝麻這麼厲害，營養價值竟然這麼高，真的是被震撼到了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！