常見的減重誤區

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大家好，我是吳艦。有時會看見朋友圈在曬一天減了兩三斤，這是排出了多年的宿便呢還是在脫水呢？脫水是一些減肥藥物或方法常用的手段，因為減重最快，把人體水液代謝搞亂就能做到，但也可以想像對身體的傷害如何？並且還容易反彈。

另一種誤區就是節食加大量運動，要知道運動過程中會消耗熱量，而身體產生熱量的除了碳水化合物和脂肪，還有蛋白質。當蛋白質被消耗的同時，它還需要維繫身體生命器官細胞的正常代謝，若過度消耗蛋白質又沒及時補充，那麼人體就只有把肌肉分解成蛋白質供生命器官使用。這種情況體脂不會降低，免疫力還會下降。

所以離開了補充蛋白質的減重是在開玩笑！這裡是艦說吳語，健康60秒！

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