常見的減重誤區
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04-02
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大家好,我是吳艦。有時會看見朋友圈在曬一天減了兩三斤,這是排出了多年的宿便呢還是在脫水呢?脫水是一些減肥藥物或方法常用的手段,因為減重最快,把人體水液代謝搞亂就能做到,但也可以想像對身體的傷害如何?並且還容易反彈。
另一種誤區就是節食加大量運動,要知道運動過程中會消耗熱量,而身體產生熱量的除了碳水化合物和脂肪,還有蛋白質。當蛋白質被消耗的同時,它還需要維繫身體生命器官細胞的正常代謝,若過度消耗蛋白質又沒及時補充,那麼人體就只有把肌肉分解成蛋白質供生命器官使用。這種情況體脂不會降低,免疫力還會下降。
所以離開了補充蛋白質的減重是在開玩笑!這裡是艦說吳語,健康60秒!
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