女人別傻傻節食減肥了！多吃吃這些天然減肥食物，既營養又瘦身
減肥對於大多數人來說，似乎是永久不衰的話題。特別是很多年輕女性，把纖細身材作為美的象徵，對甩掉脂肪的期望值非常高。很多女人通過節食的方法來減肥，不僅達不到預期的效果，還讓自己的身體變得更差！其實女人不用太瘦，剛剛好就好，不過對於那些稍微有點胖的女生來說今天小編也給大家推薦一些食物可以減肥，雖然這些食物非常不起眼，但是減肥功效確實是非常好的！
魔芋是我國一種歷史悠久的食物，美味可口，深受大眾喜愛，但是許多人可能不知道魔芋還能減肥瘦身。魔芋減肥，一般食用魔芋後會讓人產生飽腹感，自然會比平時減少進食。有利於控制人的體重，從而達到我們想要的減肥效果。
海帶是一種含有大量纖維的蔬菜，可以有效的促進腸道排泄，並吸附剩餘的脂肪，既營養又瘦身。經常吃海帶會讓機體代謝技能增強，提高脂肪燃燒率。據有關數據顯示，海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。所以說海帶是很好的減肥食物，具有不錯的減肥功效。
紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。是不可多得的健康飲品。
燕麥被稱為「天然腸道清道夫」，富含不可溶性的膳食纖維，可以防止便秘。晚上吃了之後非常容易產生飽腹感，延緩胃腸的排空時間，能夠在一定程度上面預防肥胖。
百香果是營養極高的一種水果。果汁營養豐富，氣味芳香，是舉世聞名的香料水果，有「果汁之王」的美譽。
將常吃百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收
蘿蔔
現代研究表明：蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出(蘿蔔是所有食物排毒功效最好的)，不用節食而達到節食的功效。
中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。山楂干泡水喝，能有效的促進身體中胃液的分泌,這樣就極大的提高了消化能力。所以說,將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了,那麼吸收能力才能夠提高,這樣身體才會越來越好，而且山楂能促進腸胃消化，所以能有效的排毒刮油啦。
生菜
生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。天暖和之後吃應季的非大棚生菜是最健康的了。
蓮藕：藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。藕這類水生蔬菜大多礦物質含量較高，但同時它在蔬菜中屬於澱粉含量較高的，減肥期間可以偶爾少量代替主食食用。
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