5種食物是降糖高手，不想得糖尿病可以多吃

血糖是人體所需能量的聚散地，但血糖值偏高卻讓人們有罹患糖尿病的危險。如今患有糖尿病的人越來越多，這與我們的生活水平提高有很大的關係，現在的人都是吃得多，動得少。所以想要控制血糖，首先要多運動，還有一個重要的辦法就是從控制飲食做起，下面是一些有益於降血糖的食物，經常吃可以幫助降血糖。

(1)苦瓜

味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

(2)洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

(3)紫菜

(4)薏米

薏米性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代藥理研究顯示，薏米有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

(5)蓮藕

蓮藕味甘，性寒，歸心、脾、胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、散淤醒酒之功效;熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、形體消瘦的糖尿病患者。

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