天真了！本以為健身後穿啥都好看，沒想到！

人們經常會用

穿衣顯瘦脫衣有肉

來描述一個好的身材

最理想的狀態

但是健身房有一種魔力

就是當你走進去後

你就會不斷的

去追求更大的圍度

不知不覺

肩膀越來越寬

胸肌越來越大

胳膊越來越粗

雖然身材MAN到炸裂

但是穿衣服卻越來越難

這種脫衣有肉

穿衣像熊的身材

確實蠻尷尬的

對於普通人來說

能練到這種塊頭

也不是太可能

但是也會遇到很尷尬的事情

譬如你的褲子是M號

但你的屁股是XL號

或者你的身高

是穿M號的衣服

但是你的肩膀

卻練成了L號

這樣穿修身的衣服

就會很尷尬了

很多健身的人

基本告別了牛仔褲和正裝

原因就在於

在一開始健身的時候

就只顧著追求圍度

沒有考慮自己的身材

為自己制定一個合適的訓練計劃

舉一個例子

彭于晏

為啥他給人的感覺就是

渾身肌肉MAX到爆

什麼衣服都能駕馭

仔細分析他的身材

首先身高180左右

有一定天生的優勢

其次他身材的關鍵

體現在胸肌和腹肌

非常明顯的線條

肩膀和胳膊

他並沒有把圍度練很大

就在給他在穿衣選擇上

留出了很大的空間

是典型的穿衣顯瘦型

對於健身入門者

MAX建議大家

在沒有一定健身基礎的情況

不要盲目跟著那些

所謂的健身大神

或者拿過健美比賽名次的人練

他們的基礎遠遠高過你

如果你照搬那些人的訓練

各種高精尖的訓練方式

反而可能達不到想要的效果

MAX建議新手

先把重點放在胸背腿

從這三塊開始練起

然後配合有氧訓練

胸背腿三大肌群

直接決定了

你的身材和運動能力

等你有了很好的身體基礎

再去追求更高的目標

這樣才是更為合理的

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