讓土豆這樣變身後上餐桌 寶寶愛上吃飯了！

一、吃土豆能潤膚護膚

土豆是抗衰老的食物，它含有豐富的維生素B1、B2、B6等B群維生素、大量優質纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質澱粉等營養元素，有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。此外，土豆還可以增白、防晒、防黑、清斑的療效呢。孩子常吃土豆可以美白、潤滑肌膚，起到美容護膚的效果。

二、吃土豆能增強體質

土豆含有大量的蛋白質和B群維生素，可以增強體質。特別是夏季沒有食慾的寶寶，堅持吃一段時間的土豆，能夠促進身體健康，且不易長胖。

三.有利於生長發育

土豆中含有大量的澱粉以及各種微量元素和維生素，它的營養價值不會比大米差，所以給孩子吃土豆，對孩子的生長發育有很大的好處。

四、吃土豆能心情愉悅

通常做事虎頭虎腦的孩子，大多是由於體內缺乏維生素A和C或者攝取酸性食物過多。土豆含有豐富的維生素A和C，可以促進他們心情愉悅。

五、吃土豆能提升智力

土豆含有大量的蛋白質，具有提高記憶力和讓思維清晰的作用。可見，常食土豆有助於寶寶智力的發展。

那麼好的食物，今天小編就教大家把小土豆「變臉」，讓寶寶瞬間愛上它！

蛋黃土豆泥

原料：熟蛋黃1 個，土豆1/2 個，沖調好的配方奶100 ml

做法：

1.將雞蛋（1個）煮熟後，取出蛋黃。

2.土豆（1/2個）洗凈、去皮，切成片，放到蒸鍋里蒸十幾分鐘，然後盛入碗中搗成泥。

3.將雞蛋黃和土豆泥混合，加入少許母乳或配方奶調勻就可以了。

雞肉土豆泥

材料：雞肉30 g、配方奶或水20ml、土豆1/2個。

做法：

1.將雞肉清洗乾淨，放入蒸鍋內蒸熟，用打碎機打成肉末。

2.土豆洗凈、去皮，放入蒸鍋蒸熟，在研磨碗中研成泥狀。

3.將雞肉泥也倒入研磨碗中，倒入溫水或沖調好的配方奶調勻即可。

胡蘿蔔土豆雞肉糊

材料：胡蘿蔔20g，土豆30g，雞肉50g。

做法：

1.胡蘿蔔土豆洗凈，去皮，切成丁。

2.雞肉去皮，洗凈，切成小塊。

3.將胡蘿蔔、土豆、雞肉一起放入鍋內，加入少許水，煮至爛熟。

4.將煮好的胡蘿蔔、土豆、雞肉分別放入攪拌器中攪成泥，拌勻即可。

番茄土豆牛肉湯

材料： 牛肉100g，土豆1個，番茄1/2 個，精鹽1g。

做法：

1.土豆洗凈切成丁，牛肉切成碎末，放入200 ml滾水內，直至土豆熟透為止。

2.放入番茄和鹽，再滾就好了。

咖喱牛肉土豆絲

材料：牛肉100g，土豆150g，咖喱粉2g，精鹽2g，蔥、姜各1g。

做法：

1.土豆洗凈、去皮、切成絲；牛肉切成細絲。

2.鍋中油燒熱後，先放入蔥、姜，炒出香味後，放入牛肉絲繼續炒。

3.將土豆絲放入，加入精鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即可。

當然，很多寶媽可能會說，我家寶寶不愛吃蔬菜類啊？那麼小編給大家整理了這六大絕招！

1.一餐中多菜少肉。

2.擺個造型讓蔬菜更有趣。

3.彆強調好處，應說好吃。

4.先吃一口 規則。

5.利用小夥伴的影響力，自己一起也不錯。

6.葷素搭配。

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