寶寶喝水有大學問，你關心的都在這裡！

相信很多家長都因為寶寶不愛喝水而覺得著急過，甚至逼迫寶寶去喝水。有些寶寶不愛喝水，家長試了很多方法都不管用，該怎麼辦呢?下面小編就來說說寶寶喝水的大學問。

寶寶喝水量到底是多少

1.6個月前不要喝水

6個月以內的寶寶，無論是純母乳、純配方奶，還是母乳和配方奶混合餵養，一般都不需要額外喝水。

這個階段的寶寶喝母乳或配方奶即可，無需另行補水。母乳和配方奶主要由水分構成，寶寶再另行喝水會讓吃奶量降低，影響母乳產量，甚至降低寶寶的營養吸收。

2.6個月到1歲酌情喂水

這個階段媽媽可以在寶寶吃完輔食後，給他喝點水清理口腔。只要寶寶喝奶正常，輔食中蔬菜水果量充足，通常是不會缺水的。對於6-12個月的寶寶，一般的飲奶量在800ml左右，加上輔食中的水分，每天喝水量在60-110ml就足夠了。所以這個階段大多都會出現寶寶不愛喝水的情況。

3.1歲後，增加飲水量

寶寶1歲後通常會斷奶，開始吃飯。隨著運動量會增加，寶寶對水的需求也會增加，他會感到口渴主動要求喝水。具體寶寶喝多少水，要根據他的喝奶量、飲食情況和運動量來決定。寶寶要少量多次喝水，具體喝水量還是通過尿液的顏色來判斷。

如何判斷寶寶是否缺水

寶寶是否缺水，媽媽可以通過這些來判斷：

1.一歲內寶寶

小便發黃、大便乾結，說明他身體缺水。

2.一歲以上寶寶

除了看他的大小頻次和狀態情況，媽媽還可以觀察寶寶的身體情況：舔嘴唇、沒有食慾等等。

如何讓寶寶多喝水

無節制的喝水並非好事，讓寶寶多喝水的先決條件是他的身體缺水。寶寶缺水，除了喝白開水還可以吃含水量高的瓜果蔬菜，少吃或不吃餅乾等不含水的食物。

具體建議是：

1.剛開始讓寶寶喝白開水，不要給他喝果汁或甜飲料。

2.寶寶的喝水量要慢慢增加，一開始給他吃完輔食後要給他喂點水潤潤喉嚨。

3.當寶寶玩的很高興的時候給他喂水或者進行遊戲活動後，如果他不抗拒就繼續喂。

4.鼓勵寶寶自己拿著水杯喝水，喝完水後要給予表揚。

5.把寶寶的水杯放到寶寶觸手可及的地方，這樣部分寶寶缺水時，本能的會去主動拿水喝。

哪些水適合寶寶，哪些水不能喝

只要達到合適的年紀，白開水、千滾水、純凈水都可放心喝，陰陽水、鮮榨果汁、飲料謹慎喝。

水就算反覆加熱20次，亞硝酸鹽含量也只有0.038mg/L，家長不用過度擔心。

純凈水沒有礦物質、缺乏微量元素，但喝水不是補充微量元素和礦物質的主要途徑，所以寶寶可以飲用純凈水。

陰陽水指的是太燙的水兌自來水，雖然水溫適中，但絕不能給寶寶喝。有些地方認為陰陽水是指開水兌涼白開，這樣的水沒有問題。

偶爾喝一點兒飲料不會對身體有危害，但任何年齡段的寶寶都不建議過多攝入。

過早給寶寶喝果汁，可能會讓寶寶只喜歡重口味的甜味飲料，埋下挑食和肥胖的地雷。

如果你一定要給寶寶喝，請注意：

1

不要給 6 個月以下的寶寶喝果汁

2

6 個月以上可以喝少量稀釋的果汁，但更建議直接吃水果。在榨果汁的過程中，大部分膳食纖維和礦物質都會被損失掉。

3

限量：7～12 月齡純果汁一天的飲用量不要超過 120 毫升，2～6 歲的寶寶不要超過 180 毫升。

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