注意了：3種不經意的行為，偷走你腎精，看看你中招了嗎？

腎精是父母所賜的生命動力，它化生元氣，以三焦為通道，散布全身各個臟腑，因此是推動和激發身體臟腑功能的原動力，也是一身氣血津液的化生源泉，同時也是繁衍後代所必須的生殖之精的重要來源，並決定著身體對疾病的抵抗能力。所以，腎精，作為後天之本，是我們生命銀行里的本錢。腎精充盈，則長命百歲。腎精虧虛，則多病多災。

1、長期節食。

長期節食和腎精的保養有關係嗎？當然有。腎精深藏於腎中，我們脾胃所化生的水谷精微，是可以不斷滋養它的。如果長期節食，造成營養不良，或者營養不均衡，則有損於對先天之精的充養，導致坐吃山空。從這個角度來說，長期節食是可以暗耗腎精的。

2、過度運動。

為什麼有部分運動員，或者經常參加體育運動者，反而比常人更容易出現猝死，或者機體的衰老？這要考慮大量運動對腎精的消耗。大量運動的過程，實際上就是臟腑在「工作」的過程。運動的本身，其前提，就是臟腑功能氣化的高質量運行。可是，如果運動過量，臟腑「加班」太多，就會耗散深藏在臟腑之內的精。而這裡的精，無不是腎精在充養。所以，越是過度的運動，腎精越是要大量消耗，以充養臟腑、津液。所以，到了一定程度，人就會出問題。

3、狂吃辣椒

愛吃辣、總上火，經常著急，或者精神長期緊張，是可以消耗腎精的。什麼道理呢？這些行為都容易引起體燥。而腎為水臟，最怕一個燥字。《素問·宣明五氣》說得好：「五藏所惡……腎惡燥」。這是腎為水臟，主藏精和化生血液、津液所決定的。人體環境偏燥，必然導致腎陰虧耗，津液枯竭。所以，任何容易讓身體偏燥的事情，我們都要盡量避免。

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