為什麼要固本培元？
固本培元
這裡所說的「元」和「本」指的都是元氣。元氣，是人的本原之氣，是人體維持正常生命活動的基本能量。元氣分為兩部分，即先天之氣，秉承於父母，表現在遺傳和免疫力上，各人有強有弱；後天之氣，得益於脾胃，由脾胃調理，「能吃的人身體好」最能反映後天之氣的重要性。
元氣雖然看不見，卻好比高樓之基，基深則樓高；大樹之根，根深則葉茂。元氣為人的根本，元氣足則體健。所以，培元固本，調補元氣，對於中老年人來說，意義十分重大。
元氣和衰老的關係
衰老的本質為氣血失調，氣虛血瘀，其中「虛」是現象，「瘀」是本質，「虛」是歸宿，「瘀」是原因。
任何一種病因和各種疾病的發生均將影響氣血的正常循行，首先出現氣血失和，流通受阻，瘀血停滯。由於瘀血的存在，氣血失去平衡，臟腑得不到正常濡養，後才出現臟腑虛衰，精氣神虧耗，氣化功能受損，臟腑生理功能無法正常發揮，加重氣血失衡，從而形成惡性循環，最後臟腑功能衰老以至死亡。且人體隨著年齡的增長，在與自然界和疾病的不斷鬥爭中，正氣必然受到消耗，由於「氣虛」推動血液無力，更加重了「瘀血」的阻滯，形成一種「虛實挾雜」、「氣虛血瘀」的局面。
人進入中老年，都有明顯的瘀血存在，例如色素沉著，皮膚粗糙，老年斑的出現，鞏膜混濁等，都是典型的瘀血體征。而中老年人常見的疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血管病、老年性痴呆、前列腺肥大、頸椎病等都是瘀血病理的體現，也是最常見的導致衰老和致死的原因。
所以中醫學認為，元氣乃生命之本，人的生長發育和衰老與元氣的關係極為密切。元氣旺盛不易變老，或變老的速度緩慢，壽命也就長。反之，元氣衰，變老就提前發生，變老速度也快，壽命也就短促。發生衰老的最根本的原因是元氣虛衰。唯有固本培元，補五臟之氣並使之平衡運轉，才是養生抗衰老的根本法則。
如何固本培元，抗擊衰老？
「氣虛血瘀」乃人體衰老之主要因素，欲謀長壽之道，必需消除導致衰老的因子——瘀血。消除瘀血最妥善的方法是「培元固本」，培元者正所以為了固本，固本者也所以為培元服務，因氣行則血行，益氣有利於化瘀。
氣血流行全身，乃是臟腑、經絡、形體、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎，氣血以流暢和平衡為貴，如果氣血失去流暢就會產生瘀血，瘀血阻於體內，反過來又會進一步導致氣血艱澀和失衡，這樣勢必影響機體的各種生理功能，引起病變。所以治病養生，當重氣血，扶正祛邪，固本培元，從而達致平衡。
《易經》目；「天行健，君子以自疆不息」。中醫認為天人相應，人體也應像天體運行那樣氣血晝夜流行不息，則生命健而有力，不生疾患。中年人由於新陳代謝功能逐漸減弱，排泄功能日益降低，廢物停留體內，勢必造成氣血流行阻滯，影響健康。
「固本培元」，促使機體氣血流暢，消除代謝產物，使臟腑、氣血恢復和維護正常的生理功能，保持動態平穩，是十分有效的抗衰老方法。
總之，「固本培元」是傳統中醫學理論的精髓。世間萬事萬物都離不開發生、發展、衰退和消亡的過程，人的生命歷程也同樣要經歷生、長、壯、老、死，是一個由弱到強、再由強到弱的過程。
25歲以後，身體的各項生理機能開始減退，加上工作、生活及精神等各方面的壓力，身體長期處於疲勞及「透支」狀態，極易導致身體「根」本虧虛、「氣」血不足、陰陽失衡，出現一系列諸如健忘、失眠、疲勞、乏力、早衰、性功能低下等器官虛衰，功能紊亂的亞健康狀態。
「固本」，即固先天、後天之本。中醫認為：腎為先天之本，五臟之首，主導和調控人體的生長、發育和生殖，並通過五行相生相剋來影響內分泌、代謝、呼吸、血液、循環、消化、泌尿等系統和器官的功能，是生命生化之源；脾胃為後天之本，消化吸收水谷精微供給身體必須的營養精華，是氣血生化之源。因此，生命之源的「腎」和氣血之源的「脾胃」共同被認為是生命的根本。固本，就是通過對先天之本「腎」和後天之本「脾胃」進行保養和調理，加強和培固生命的根本，並通過腎及內分泌系統的調控作用，改善新陳代謝，全面提高身體各組織器官的功能，使細胞活化、器官年輕、生命充滿活力。
「固本培元」是為了「培補元氣」。元氣，推動人體的生長和發育，溫煦和激發各個臟腑、經絡等組織器官的生理活動。所以說，元氣是生命活動的原動力，是維持生命活動的最基本物質。機體的元氣充沛，則各臟腑、經絡等組織器官的活力就旺盛，機體的體質就強健而少病。若因先天稟賦不足，或後天失調，或因久病耗傷，就會形成元氣虛衰而產生多種病變。
中醫認為：腎藏精，所藏先天之精源於父母的遺傳精華，是構成生命的基本物質及原始動力，後天之精來源於脾胃吸收的營養精華；先後天之精是人體發育及生命活動的基本保證。精能生化血液、津液、骨髓及元氣，營養滋潤全身各組織器官，而元氣是推動一切組織器官功能活動的根本之力，是機體免疫、防禦、修復再生的根本。
「固本培元」，就是通過補腎健脾來補充和恢復元氣、增強免疫，提高整體機能，使身體健康、少病、延年益壽。同時，通過調理陰陽、氣血、臟腑功能，使機體陰平陽秘、氣血順暢，臟腑功能恢復正常生理狀態。所以，早期的預防和治療疾病，保持元氣的充沛和旺盛的臟腑活動，對於抗擊衰老有著重要的意義。
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