你知道嗎？這就是你跟學霸的區別！

1、精神狀態會變好

堅持早起必然會早睡，早晨的第一縷陽光，會使人感覺心情良好。相信許多人在周末都有體會，一覺睡到中午，起床後心情反而會更鬱悶。

2、黑眼圈變少，皮膚變好

毫無疑問，長期早睡早起，黑眼圈將會離你而去（不要捨不得哦），同時早起早睡會使身體新陳代謝更加順暢，皮膚自然會變得變的更好。

3、注意力集中，學習效率更高

學霸與學渣的區別在於，早睡早起的是學霸，晚睡晚起的是學渣。因為充足的睡眠可以改善大腦的記憶力與注意力，幫助人們更順利地解決複雜的問題。

4、時間變得比別人多

堅持早起，你會覺得突然多出兩個小時，時間變得更加充裕，再也不是被時間趕著走，而是你在控制時間，每天你可利用的時間好像比晚起的更長，可以做更多的事，且效率會更好。

5、不易長胖，身材好

多項研究表明，睡眠不足會增加體重超標或肥胖危險。經常熬夜的人，多半會發胖。因為熬夜會使體重失控，內分泌失調。這也是一個發胖的重要因素。

6、不易生病，提升免疫力

研究表明，睡眠不足會增加患病的機率。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此，早睡早起的人就算生病也比別人康復得更快。

7、充足的時間準備早餐

因生活節奏的加快，大多數人早餐選擇隨意搭配，甚至不吃早餐，這樣對身體的危害是很大的。（前面的內容中向大家介紹過不吃早餐的危害，有興趣的可以去看看）

8、怎樣的作息時間最健康？

一般是晚上10點到早上6點，想要擁有健康的身體，首先得保持良好的睡眠，每天按時睡覺遵守時間的節律。6點起床是個四季皆宜的時間，既保證了充足睡眠，也可以讓陽氣得以生髮。

（圖片來自網路，如有異議，請聯繫刪除）

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