女性多吃這些補血氣食物，紅潤氣色吃出來

一個女人如果血氣不充足的話，就會衰老得非常的快速，一般來說，生完孩子的女人就特別的明顯，所以，生完孩子的女人一定要記得多多補充血氣，唯有這樣才能養好自己的身子，不至於變成一個名副其實的黃臉婆。

氣血不足其實就是所謂的氣虛和血虛，如果血氣不足的話就會導致你的臟腑功能不斷地退化，其結果就是導致早衰。一般來說，如果經常飲食不節食，總是東吃一餐西吃一餐的話，就很容易導致脾胃損傷，也就是氣血流失。再加上經常熬夜通宵，睡眠時間不夠充足的話，體內的氣血也沒辦法得到良好的恢復。那麼，到底應該怎麼看自己氣血是否充足呢？

從頭髮看，頭髮烏黑亮麗、柔順光亮的話，就說明你的氣血充足，反之，頭髮乾枯毛躁就是氣血不足的一種表現形式。從眼睛看，都說「人老珠黃」，如果你眼白變得渾濁，發黃，經常有血絲的話，那就是氣血不足的表現了。從睡眠看，如果你呼吸均勻，可以一覺睡到自然醒的話，那就是氣血充足的表現。從肌膚看，如果你的肌膚白裡透紅，富有光澤的話，那就是氣血充足的表現。反之，你就應該好好補充氣血了。

1、烏雞和山藥

烏雞本身是很有營養的，也是女人最好的補氣血的食物之一。它具有很強的滋補功效，經常用來燉湯的話，可以幫助調理月經。而山藥的話也是一種補氣血的好物，它能夠幫助營養滋補，補氣通脈，還能調理腸胃，所以，烏雞燉山藥是很不錯的滋補良品。

2、桂圓和銀耳

桂圓具有良好的補氣血效果，也是補充人體陽氣和精氣的良好食物。如果女孩子經常出現體寒的情況，倒是可以多吃點桂圓紅棗幫助補充能量。至於銀耳，倒是能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，幫你起到很好的補氣血作用。

3、紅棗和豆漿

從醫學的角度上看，紅棗是一種傳統的補血食材，一天三顆棗，青春不易老，說的就是紅棗的補氣血功效。一旦人體出現氣血不足的時候，就可以堅持吃一些紅棗幫助進行滋補。食用的時候可以生吃，也可以進行煲湯。而豆漿的性質較為溫和，有助於緩解女性的月經周期，讓你變得更加的自信美麗。

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