皮膚暗沉？臉上長痘？那是因為身體有毒素，想要排清體內毒素，那就多吃這4種食物！

由於生活節奏快，生活壓力大，加上飲食不規律，睡眠時間不足，身體就會出現一些癥狀，如皮膚暗沉、臉上長痘等，這種情況的出現，其實是因為體內有毒素。這時就需要排除體內毒素，以期達到美容養顏，減肥塑形的目的。

那麼吃哪些食物有排毒的作用呢？

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這是能有效排毒的一種營養素。它可以有效的對抗重金屬，對於被重金屬污染嚴重的周圍環境來說，胡蘿蔔是一種很好的排毒養顏的食物。

紅薯

紅薯中含有豐富的膳食纖維，它很好增強腸道活性，促進腸道蠕動，有助於排便，同時可將毒素排除體外。每天吃一個紅薯或者紫薯，還能增加飽腹感，有助於減肥塑身。

豆漿

豆漿可以利尿，也可以促進腸胃蠕動，是消除水腫的一個很好的選擇。在減肥期間多喝一些豆漿，不僅可以帶走身體里多餘的廢物，還可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，達到瘦身的目的。

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