黃臉婆和氣血充沛的美少女你選那個？美麗的女人都知道怎麼做

20歲的年紀，30歲的臉，平白的就因為膚色暗沉而增加了臉齡。膚色暗沉對我們的美貌殺傷力十足啊，特別是女性，一到25歲就是個梗，青春飛逝得非常快。再不重視這個問題，真的要變黃臉婆。想來也是相當可怕的！而造成的這些的關鍵就是氣血。

黃臉婆or美少女，氣血是關鍵

氣血是一個女人的「命根子」，氣血是否充足，不僅影響內在健康，還影響外在形象。一些氣血不足的女性朋友，臉色不是紅潤的，而是蠟黃的，而且皮膚粗糙，年齡不大就成了「黃臉婆」。長期氣血不足的女性也會表現出月經不調，發胖等一系列癥狀。你是願意繼續做個黃臉婆，還是願意做個美少女，就在於你的氣血充不充足了。

怎樣補充氣血，讓你從黃臉婆變為美少女

女性應在日常飲食中注重膳食結構合理，應少吃含油脂過多的食物。但是這並非意味著女性不能吃肉，女性為保持苗條身材而遠離肉食也不科學。專家告訴我們，單一的補血食物效果微弱，可以將多種食材搭配，製作成中醫的食療方。

補益氣血可以選用黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆這7種食材，將這7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉。製作成中醫食療中的山藥茯苓黑米糊。

黑米：黑米因為外皮黝黑固得名「黑米」，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。

山藥：山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫家廣為讚譽。

茯苓：茯苓性平味甘，能健脾益胃、利水祛濕，寧心安神，對於因脾胃不佳引起的氣血不足很有好處。

吃山藥茯苓黑米糊的時候，直接取適量放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1碗，對補氣血有不錯的效果。長期食用，氣血虛就會徹底消失，做回健康美麗女人。

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