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補劑常識:不同的健身目標,需要不同的補劑搭配!

醫生治病講究對症下藥,用對了葯,病症才能康復。選擇補劑也是一樣的道理,不同的目的,選擇不同的補劑,搭配對了,才能收穫更好的效果。

健身的目的有哪些?無外乎增肌、瘦身、保持體型這三種,在補劑的選擇上,三種目的的健身者需求也不相同。今天小編就為大家介紹怎麼搭配適合自己的補劑。

補劑常識:不同的健身目標,需要不同的補劑搭配!

首先搞清楚補劑的分類,基本可以分為以下幾類:

蛋白類(增肌粉、蛋白粉)

這是所有健身人群的基礎補劑,不誇張的說,你只要想讓自己的身體狀態更好就需要這類的補劑,它不僅僅適用於運動人群,同時也適用於所有人。蛋白質是肌肉生長的基石,也是組成人體的重要營養物質。

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