家長擔心孩子長不高？多吃這3種食物，促進骨骼發育，個頭猛竄

很多人跟理想中的身高就差那麼幾公分，這有可能是因為錯過了最佳補身體的時間，那麼現在有些正在長身體的人應該多吃哪些食物對長高有所幫助呢？今天小編就給大家講一講。

牛奶，鈣元素跟身高有著重要關係。牛奶不僅營養豐富，也是身體最容易消化吸收的。鈣元素對骨骼發育、想要增高起著重要作用。牛奶中的鈣，能夠為骨骼發育提供推動力，經常喝有助於長高。

燕麥片，燕麥片含有大量的蛋白質，在人體中蛋白質會分解氨基酸，能夠分泌出對身高的成長激素。其次燕麥片中含有鎂，磷等微量元素，能夠幫助骨骼保持健康，增加產能，能更加有力的增加鈣質吸收。

玉米，維他命在人體中是無法合成的，必須要靠外界補充。玉米包含的維他命很多，維他命D能夠幫助人體成長，人的發育離不開維他命D。玉米還含有有多種輔酶，輔酶主要在人體中起催化作用，促進營養的合成，加助人體生長。

除了這些以外，你還知道哪些對長高有幫助的食物呢？就請在下方評論留言吧。

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