查看伴侶手機，雙方都受傷

電影《完美陌生人》中，七位好友共聚一堂，他們在玩一個遊戲。在接下來的晚餐時間，當中任何人接到任何電話或信息，都要公開給其他人看。片中，我們看見有些人以信任為口號，綁架伴侶隱私權。

譬如：「如果你愛我，那麼你應該對我坦誠，公開手機的信息。」或是「如果你沒有任何見不得人的，為什麼不能給我看呢？」這些口號，忽視了窺看伴侶手機可能帶來的負作用。

每個手機里可能都隱藏著秘密，但每個秘密又是一個人真實自我的一部分。在關於愛情以及家庭的諮詢中，都曾碰上諮詢者提過關於「 想看對方手機」，或者因為「看了對方手機」後造成的失和問題。

這個核心的問題，其實與手機無關。早在手機發明之前，也有夫妻翻閱對方日記、偷看伴侶書信。這種想要看，或明知不該看卻仍忍不住去窺視的心理，為什麼會造成我們的困擾？

婚姻與家庭諮詢師艾瑟兒表示，伴侶關係的核心是信任。查看對方手機意願的輕重程度，反映出的是一個人對伴侶的信任程度。

信任是一種感受的結果，而建立信任的感覺就是所謂的信任感。在接受信任的基礎上，給予足夠的支持，方能完善信任。信任感的缺失，往往來自成長過程中信任感沒有得到充分哺育，以至於逐漸失去功能。

一個內心信任感失調的人，對於信任沒有鑒別力，所以他很難相信伴侶。如果無法重建健康的信任感，也許能阻止手機被窺視，但無法阻止內心的不信任感，進而繼續損害雙方的關係。

從心理諮詢的角度說，信任感的不足，可以從依戀關係的缺失談起。日本精神科醫師岡田尊司認為，依戀分為安全型和不安全型。不安全型的依戀，又可細分為焦慮型、逃避型、混亂型。

其中，焦慮型的依戀者，他們希望伴侶無時無刻去陪伴，往往對伴侶造成很大的壓力。他們渴望知道伴侶的一切，哪怕一點疑慮都會激發出他們內心的不安全感。而極度焦慮的依戀者，即使在伴侶身邊，也無法消弭他們內心的不安。手機里那些未知的信息，好像生活中會剝奪伴侶專註力、時間與精力的第三者，他們與其是在窺視手機，不如說是想要搶佔伴侶全部的關注。

回歸對自身從小到大，從父母的關係開始，檢視這段過程中信任感是否有建構上的缺失，找出缺憾的節點。譬如可能在某個急需關注，渴望包容與保護的階段，我們沒有得到，進而使我們趨向焦慮型的依戀。

然後我們和伴侶一起重新檢視那個節點。伴侶間信任感的建立，最好的方式就是溝通。應讓伴侶了解你內心缺乏信任感的感受和緣由，而不是讓雙方為了手機窺視的表面問題抗爭。

要使伴侶成為重建信任感的助力，而不是阻力，如此才能更好地化解這場因手機引起的信任危機。

信任感的成熟度，反映出一個人在依戀關係中的成熟度。當我們內心的信任感不夠成熟時，我們就會因為對方的一點風吹草動而敏感不已，這是一種自我傷害，無比痛苦。放下手機，覺察內在信任感的關係，方能舒緩焦慮的心。

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