中醫常說「濕邪」。這濕邪是人體常見的一種致病因素，如果一個人的陽氣不足，加上脾臟虛，那麼就很容易被這個濕邪入體。這個濕邪還分為內濕與外濕，內濕多數由食用過多生冷食物、或者是嗜酒導致；外濕是跟氣候有關係，常年居住環境潮濕、被雨水淋等。

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一旦身體濕氣重，身體就會產生很多問題。像平時會出現消化不良，精神不好，大便成型，舌苔白厚，下肢水腫，小肚腩肥大等一事例癥狀，都深深的影響到我們，再加上生活規律不好，身體很快就吃不消了。

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怎麼判斷體內有濕氣呢？

1、看舌頭，濕氣重的人就如上面說的，舌苔是白厚的，舌頭邊緣有齒痕

2、四肢無力，總是覺得頭腦沉重，經常夜尿多，容易失眠

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3、小便短少，清如水，不像正常的小便

4、腳指縫起泡，或者是癢潰瘍

如果你有以上的癥狀，說明你真的是體內濕氣重了。平時要注意去下濕氣了，不然很容易積久生病。

吃這一樣東西去濕氣快，即方便又簡單

桂圓山藥薏米粉

配方：桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、枸杞、糙米、冰糖

做法：以上食材取得適量，除冰糖外，其他的全部時行低溫烘培，然後使用破壁技術進行打磨成粉。

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食用方法：用打磨好的粉，使用開水沖泡，加入粉碎的冰糖進行調味，每天食用即可。

功效作用：去濕氣、消水腫，冬天驅寒，具有溫補健脾的作用，是去濕氣的最佳食療。源自北宋《開寶重定本草》記載的配方，經過改良而成，更適合現在代人的體質。

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