4個習慣會導致女人濕氣「入侵」，早戒掉早清爽

體內有濕氣，是現代人的通病，尤其是女人，10個女人裡面會有9個女人會受到濕氣的困擾。現在很多女孩子看起來很健康，但是體內濕氣重的卻不少，濕氣重則容易百病生！

濕氣重的7大癥狀：

頭髮愛出油、面部油亮。

睡覺留口水、口臭、腳臭、身體有異味。

小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)。

眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。

渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。

濕氣重，常常是因為這4個習慣：

衣服穿少

很多女孩子都有「只要美麗，寧願凍人」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季，全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭後要及時吹乾。

喝酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

愛吃涼食

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

重口味

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。脾胃不好，最易招惹濕氣上身。

無論是濕熱還是濕寒都需要引起重視，濕氣長久不除是會引發其他疾病的，最好是找中醫大夫調理一下身體，都是屬於脾胃虛弱的現象，和肝臟有關係。平時可以多吃薏仁、冬瓜等幫助祛濕的食物。

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