你可能患了焦慮多動症

有沒有小夥伴最近覺得自己

四肢乏力

身心疲憊

焦慮不安

不知所措

是不是覺得壓力太大

困擾太多

身邊的人都對自己充滿敵意

工作學習時候的狀態

在家休息的狀態

其實我感覺

最近身邊有很多人都有狀態不好的情況呢！

所以跟小編一起恢復活力吧！

1

深呼吸。深呼吸是最省時最簡單的排壓方法，打開窗戶，閉上眼睛，暫時不要想任何事，深呼吸。想像自己在一片大草原上，呼吸著綠草香味，你會放鬆很多的！

2

慢跑。慢跑是一項老少皆宜的有氧運動，它不僅可以改善人的心肌功能，還能增強人的肌耐力，而肌耐力又是人們工作中必不可少的能力。沒事做的時候自己去操場或者路邊散散步，慢慢跑幾百米。儘管身體很累，心情真的會有很大的放鬆呢，相信我！

3

逛街。壓力大會影響人的身心健康及情緒穩定，不妨周末的時候約幾個好友一起去逛街吧。相信琳琅滿目的商品會讓你放鬆。

吃吃吃。找個安靜的飯館美美吃一頓對於一個吃貨來說最好不過了！

4

聽一首歌曲。音樂可以凈化人的心靈，陶冶人的情操，讓人的生活得到啟迪，智慧得以提升。一曲輕快柔和的歌曲是很好的排壓工具，它適合太過忙碌沒有太多時間去放鬆的人。之前也有小夥伴做過音樂的文章，裡面的音樂都非常的好聽，我覺著很適合自己靜靜的欣賞！

5

看一場電影。周末的下午，不妨約個異性朋友去看一場電影吧，相信是個不錯的方法。這是小編為大家整理的最近熱映的影片！

然後

就是今天的重點了

我要來給大家安利好多解壓神器

首先

應該都能猜到怎麼用吧？

這麼砸一下那叫一個爽！

其次

看著都解氣有沒有啊！

生活這麼美好

別讓情緒做你的主人

end !

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