血管被堵，全「栽」在這4個字上了！你也逃不掉

如果我們不注意飲食和生活的調節，常常過度勞累，很容易引發心血管的障礙。大家要懂得一些常見的調節方法，了解有害血管的行為，然後做好預防的措施，保障心血管的正常功能。

1、血管怕「累」

很多人長期熬夜，沒有規律的作息習慣，導致內分泌失調，血管的粘稠度增高，血液流速變慢。還會影響血管收縮能力，出現多種心血管調節的障礙，有時候還可能會導致心肌梗塞，心肌缺氧等問題。為了避免血管的異常表現，大家要保持規律的作息習慣，不能夠黑白顛倒或熬夜勞累。每天都要有7-8個小時的睡眠時間，調整人體的生物鐘，促進內環境的協調，保障血液系統的循環，減輕血管的負擔，預防心血管疾病。

2、血管怕「咸」

根據許多研究發現，如果經常吃含鹽量高的食物，容易擴張血管，還會破壞心血管的滲透壓，導致血管通透性增加，大量的有毒物質進入血管中，出現多種心血管的疾病。

因此大家要重視血壓的調節，盡量避免高鹽高脂肪的食物，控制好鹽分的攝入量，儘可能避免水鹽失衡的狀態而引起血壓偏高的問題。

3、血管怕「硬」

如果血管中現了堵塞的癥狀，可導致血液黏稠度增高，形成血栓，引發動脈血管硬化，不利於血液系統的循環影響，阻礙營養成分通過血液的形式傳輸到各個部位，影響機體的正常功能。

另外，如果長期出現血管硬化的癥狀，可導致血管壁變厚，更不利於血壓的調節，出現多種心血管的疾病。因此大家要重視一些血管的調理措施，避免其出現動脈血管硬化的表現，平時要戒掉抽煙喝酒的習慣，降低煙酒中的有害物質對血管的傷害。

4、血管怕「脂」

如果經常吃高脂肪和高膽固醇的食物，常常會導致人體的血脂升高，血壓的平衡難以控制，還會在血管中積累大量的膽固醇，出現血栓的癥狀。

因此大家要控制好脂肪的攝入量，不能夠經常吃高脂肪的食物，平時要多鍛煉身體，促進人體多餘脂肪的消解，也能夠減輕血管的壓力，保障心血管的正常功能。

上面介紹的內容就是血管害怕的事情，希望大家要重視血管的保護，了解一些飲食的注意事項，避免吃一些對血管和血壓造成負面影響的食物。

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