別亂吃，不同的濕氣，祛濕方法不同，太多人錯了！

相信很多人都聽說過濕熱和寒熱的說法，但是卻不會區分，查資料，說得太專業，看得一臉懵逼。沒事，下面就跟你說說區分的簡單方法，沒有一點醫學知識也可以區分，區分好了，對症下藥，祛濕更快哦！

教你快速區分寒濕和熱濕

濕氣容易滲透，遇到寒就成了濕寒，遇到熱就成了濕熱，兩種濕氣夾雜確實不好分，下面我們就來教你幾個區分的方法：

熱性體質+濕氣=濕熱

陽性體質+濕氣=寒濕

1、看舌頭

舌體顏色偏淡，但舌尖有點紅，舌體肥大，則說明缺乏陽氣，需要主要調理寒濕。

2、看吃涼食後的反應

寒濕體質的人怕冷，濕熱則相反，因此吃了涼食，寒濕體質的人容易腹脹、腹瀉。

3、身材偏胖

身體肥胖，眼瞼伴有浮腫、四肢腫脹的胖人多為寒濕體質，並且對食物的消化和吸收功用比一般的人要差，易發生腹脹、反酸、吃一點就撐、消化慢，以致身體對熱量吸收增加，身體就易發胖。

分清了濕氣的體質，要怎麼祛濕？

1、寒濕的人祛濕多吃桂圓紅豆薏米粉

配方為：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞，各取約20g左右，加水加蓋悶煮，等豆類都熟爛即可食用。

當然，家裡有破壁機的打成粉，煮成糊食用是吸收最好的，實在沒有，又懶得自己煮的，就買現成的吧，每天沖泡一包食用就可以了。

2、濕熱的人祛濕喝點烏頭薏仁茶

配方為：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g，水煎，大火燒開，改文火慢煎30分鐘就可以了。一天喝2~3次左右，實在沒有時間煮的，就買袋泡茶喝吧，最簡單不過了。

說到祛濕的功效，無論是濕熱配方還是寒濕配方，都是以健脾利濕為主，而以上的茯苓、芡實、山藥、桂圓、槐米等都是健脾的食材，而剩下的主要是祛濕利尿、消炎解毒，堅持食用一段時間即可明顯感受到療效。

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