心臟不好按三穴,養心養神助睡眠!
健康
04-03
胡獻國 保健時報 微信號 bjsbwxh
按摩養心有三法
胡獻國
中醫認為,心主血脈,藏神,主神志。穴位按壓可疏通經絡,養心益神,有助睡眠。
方法 1:按壓肚臍
肚臍即神闕穴,每晚睡前用食指按壓 5~7 分鐘,可斂心靜氣、安然入睡,並可治療大便秘結。
方法 2:按摩雙耳
經常按摩雙耳,對神經衰弱、耳鳴、頭暈、心悸、失眠效果很好。其具體做法是:先將雙手摩擦發熱,然後用雙手掌同時輕輕揉搓耳廓2~4分鐘,再用雙手的拇指和食指分別揉捏耳垂2~4分鐘,接著向下有節奏地反覆牽拉耳垂 40~50 次,直到耳廓有熱脹感為止。每天5~8次,可促進血液循環,養心安神。
方法 3:擦湧泉法
失眠、心悸者,可於臨睡前擦湧泉穴法治療,此法有一定效果。方法是:兩手搓熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止。然後依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按摩湧泉穴,有助於失眠、心悸癥狀的緩解。
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