不怕孩子挑食，就怕是缺鋅引起食欲不振，影響智力發育

孩子挑食、偏食、不愛吃飯幾乎是很多父母的世紀難題。但寶爸寶媽們要知道寶寶挑食的原因有很多，但最容易被我們忽略的一個可能，就是寶寶缺鋅而導致的食欲不振。

如果孩子是偶爾挑食的話不用過分擔心，糾正過來就好，但如果孩子是因為缺鋅引起的挑食、偏食或食欲不振，那後果將是影響智力發育受限了。

孩子缺鋅引起食欲不振，將會影響智力發育

因為在人體認知功能相關的部位中鋅的含量最高，對孩子來說體內充足的鋅有助於提升小孩智力發育，有助於嬰幼兒的大腦發育和提高智力。

孩子缺鋅，父母要怎麼補才有效呢？

日常飲食補鋅。如果孩子是輕度缺鋅引起的食欲不振的話，可以通過日常飲食來攝取補充。補鋅的食物一般有牡蠣、蛋類、粗糧類、松子、海帶等，另外一般蔬菜、水果、糧食都含有一些鋅。媽媽也可以做點雞蛋羹或者是水果泥給孩子吃，年齡大點的寶寶可以攝取含鋅的食物更多些。

鋅劑補鋅。如果孩子已經偏食、不愛吃飯，媽媽可以選擇用鋅劑給孩子補鋅，這樣補鋅效果相對食補有效也更快一些。在鋅劑選擇上媽媽注意要選擇適合孩子嬌嫩腸胃的鋅劑如兒童蛋白鋅或鋅硒寶片兒童鋅劑，鋅硒寶片兒童蛋白鋅活性高易吸收，改善孩子不愛吃飯有效補鋅讓孩子更健康茁壯成長！

補鋅小貼士：

1、不同年齡的孩子對鋅的需求也不同。醫生給出了這樣一個標準：6個月以下3毫克/日，6～12個月5毫克/日，1～13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日。

2、鋅製劑不要和牛奶一起服用。鋅容易和牛奶中的蛋白質相結合，腸道難以消化和吸收。如果孩子喝牛奶可以在一小時後再補鋅製劑。此外，其他高蛋白飲品如乳酸類的飲料及豆漿也不適合與鋅製劑一同服用。

3、很多父母會有一個誤區，認為鈣鋅一起補效果更好。但其實鈣和鋅之間有拮抗作用，化學鋅和鈣均為二價金屬離子，同時服用會因爭奪相同的蛋白載體而產生拮抗，會嚴重影響鈣的吸收，而鋅幾乎不被吸收，加上孩子的腸道嬌嫩會更難以消化和吸收，如果鈣和鋅都要補要相隔1到1.5小時。

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