痛經時除了喝熱水還有什麼方法能緩解？

女孩子痛經是種什麼樣的體驗？

「肚子像被人打了幾十拳」

「痛到無法呼吸」

「下輩子一定要做個男孩子」

女朋友每個月總有那麼幾天腹痛、腰酸、乏力、脾氣暴躁......痛經這個磨人的小妖精總愛這樣折騰女孩子們。

身為男朋友似乎除了說「多喝熱水」或者「要不你揍我我們一起疼？」這樣的話就毫無辦法了，今天就讓我們聊聊怎麼治治這個磨人的小妖精。

痛經是怎麼一回事

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類

原發性痛經：

指從有月經開始就發生的腹痛，每次月經期都會發作。

原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

繼發性痛經：

指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，多是由疾病造成。例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。若出現繼發性痛經，建議前往醫院檢查哦。

怎樣緩解痛經？

藥物

1.止痛藥，若痛經比較嚴重的時候可以服用止痛藥緩解疼痛，見效快且副作用小。（服用謹遵醫囑哦）

2.短效避孕藥，短效避孕藥除了可以避孕外，還能調整月經，緩解痛經

運動

1．加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

2．練習瑜伽操，練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

飲食

1．保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐

2．不吃含咖啡因的食物，它會令神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3．牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

4．香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5．注意忌口，行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

熱敷

1．保持身體暖和，非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2．多喝熱水，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

對於月經的一些誤解

月經期間不能洗頭

並不是的哦！月經期間更應注意身體衛生，避免細菌繁殖，蓬頭垢面可能會使女孩心情更加糟糕，加重痛經，所以月經期間是可以正常洗頭洗澡的噢，只是洗漱完後一定要注意保暖，避免受涼就行。

月經期間進行性行為不會懷孕

不能保證不會懷孕。卵子在排卵後可以存活48小時，精子在射精之後則可以存活72小時。

如果一個女性的排卵周期很短，她可能在月經結束後很快就開始排卵，而如果兩人在月經最後那段時間發生性行為，精子很可能滯留在女性體內，而與後來排出的卵子相遇，這種情況就會導致懷孕。

而如果女性的周期不規律，在她排卵初期，有時候排出液體的顏色與經血類似，如果此時在沒有保護的情況下發生性行為，則很有可能會導致懷孕。

所以給大家的提示是：沒有安全期，隨時戴好安全套，永遠做有保護的性行為。

溫馨提示

月經期間保持心情愉悅也是緩解痛經的一個有效方法，所以，男孩子們，與其不理解女孩子月經期間的

「小矯情」，不如真心實意的去關心女孩子，用行動去溫暖女孩子，一起努力趕走痛經這個磨人的小妖精吧！

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