從快手到抖音，從王者到吃雞，你只是換了個廢掉的姿勢
小菩提看世界
學點佛，人生也沒有很難。
不減肥是不行的
原喑
黃小島
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01
在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單：
給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線或者一部手機。好了，你開始廢了。
之前的我並不相信人會這麼輕易地墮落，直到身邊出現了一個真實的例子。
前段時間的同學聚會上，見到了許久沒見的W君。學生時代清瘦的少年模樣，如今竟發福得如同中年大叔。
和他聊天后我才知道，畢業之後的他輾轉換了幾次工作，卻仍無法適應上班生活。後來乾脆辭職回家，靠著父母給的生活費，加上一點網路兼職的收入度日。
在家宅了一年多的他，很少走出家門，成天日夜顛倒、通宵打遊戲、無節制地吃各種垃圾食品。
也許是因為長期缺少社交生活，我們跟他說話的時候，他的眼神總有些許獃滯，似乎要反應一段時間才能理解。
我開始真正相信：低質量的長期宅家生活，確實能改變一個人的心智、外貌，甚至是人生。
02
人喜歡在舒適熟悉的環境中待著。
而這種舒適區一旦建立，你就會變得無比依賴，慢慢地愛上周圍的牆，戀上舒適的小屋，從而不願意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
一個人開始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區。
心理學上有這樣一個詞，叫「花盆效應」：指的是人如果在舒適的「花盆」中待久了，就會不思進取、安於現狀。
當你對現狀心滿意足，日復一日地去做著同樣的事情，不再將時間花在提升自己，那麼你的成長見識，將永遠停留在原來的那塊區域里。
曾看到這樣一句話：
一個人老去的標誌，絕不是老成穩重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯再容許自己置身不熟悉的境地。
當你停止了學習、固步自封，將自己囚禁在得過且過的牢籠中，那麼恭喜你，你已經朝平庸邁進了一大步。
03
前幾天去市圖書館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。
他的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機屏幕。
當我翻完了一章晦澀難懂的英文原著，他戴著耳機，在看抖音視頻里的宅男女神跳手指舞。
當我收拾好東西準備離開圖書館的時候，終於看到他不再刷短視頻了——他點開了絕地求生的圖標。
這個娛樂至死的時代，獲得短期的快感太容易了。
十幾秒刷一個抖音視頻，二十分鐘吃一把雞，一小時看完半本暢銷書。
小豬佩奇社會人手錶、妖嬈花一件不差，撩小哥哥小姐姐的套路張口就來，明星八卦關注得比誰都多，網紅的名字如數家珍。
學習？不存在的。
頂多看幾篇教你如何「短期內迅速提升自己」的碎片化文章，打完雞血後依然渾渾噩噩，沉溺於感官娛樂之中。
一個人開始廢掉的跡象之二，便是沉溺於短期快感之中，不再做長期投入。玩遊戲、刷視頻、看爽文，這些是順應人性的，因為它們有及時反饋的機制。
你可以在短期內獲得快感，哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。
對比之下，學習、健身、提升工作技能，這些都需要漫長的反饋周期。你需要投入很多時間、精力才能看到回報，遠不如刷小視頻、打遊戲來得有意思。
太多人為了逃避思考而願意做任何事。
尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說：毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。
當你不再制定計劃，而是一次又一次放縱自己沉溺於即時快感和虛擬的成就感中，你離廢掉就不遠了。
04
羅伯·懷特曾經說過：任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
無論境況多麼糟糕，你應該去努力支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
無法控制自己情緒的人，會給自己和他人帶來不可預料的災難。
有人因為和店家發生了一點口角，就衝進廚房拿起菜刀砍人；有人因為丈夫的一句責難，就將自己的親生骨肉從5樓扔下，自己也縱身一躍；還有人因為生活不如意，就上街毆打無辜的人，發泄情緒。
著名的費斯汀格法則告訴我們：生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。
一念天堂，一念地獄。
當你深陷情緒的深淵，讓理智隨時被情緒牽著走，那麼你離後悔就不遠了。
真正成熟的人，一定是有能力控制自己情緒的人。
05
楊絳先生說，你的問題在於，讀書不多而想得太多，膽量不多而慾望太多。
決心太多，行動力不夠，慾望太多，誘惑足夠，所以我們一直在短平快輕的節奏里活著。
在國外有一個醫學研究，工作人員詢問了一百個在醫院奄奄一息的老人：
「你這輩子最大的遺憾是什麼？」
幾乎所有的回答都不是後悔這輩子自己做了什麼，而是沒做過什麼。
沒有在最好的年華里修鍊自己、沒有冒過的險、沒有追求的夢想......
你是否也習慣了每天三點一線的生活，靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日，常常被自己的負面情緒所左右？
最可怕的是，我們即使對現狀如此不滿，卻也沒有勇氣去改變。
就像《少有人走的路》中所說：勇氣是，儘管你感覺害怕，但仍能迎難而上；儘管你感覺痛苦，但仍能直接面對。
向前一步，也許一切都會不同。共勉。
作者丨小椰子 微信號：小椰子專欄
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