卵巢保養好，女人才能更年輕

卵巢與女性青春有關，女性皮膚光滑潤澤、身體曲線柔美、富有青春活力，與卵巢產生的雌激素有很大關係。

如果卵巢早衰的話，女人就會變得皮膚鬆弛、臉色發黃、體態臃腫、而且會衰老的比較快。

卵巢是幹什麼用的呢？

卵巢分泌多種激素，可以幫助女性維持內分泌系統的平衡，使女人保持身心健康的狀態。

卵巢也是產生卵子，孕育生命的地方，卵子能否順利長大，取決於卵巢的環境是否適宜。如果卵巢早衰，卵子很難茁壯成長，自然就不容易懷孕了。

卵巢在很大程度上，也掌控著女性的月經，當卵巢正常分泌雌性激素時，月經周期才會規律的出現，月經量也才會正常。如果卵巢早衰，月經量就會越來越少，甚至有可能出現閉經。當然，影響月經的因素有很多，但卵巢無疑扮演著非常重要的角色。

可見，卵巢是女性最重要的器官之一，保養好卵巢，女性才能擁有健康的身體、年輕的容貌、以及孕育孩子的能力。

現代生活節奏快，競爭壓力大，再加上不健康的生活方式，很多女性都出現了卵巢早衰的跡象。

研究數據顯示：在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的卵巢早衰。

這個年齡的女性，正是事業的黃金期，同時在家庭中也擔負著重要的責任，她們既是是女兒，又是妻子和母親。在照顧家庭的同時，還要兼顧緊張繁忙的工作，很多女性因此長期處於身心疲憊狀態。如果卵巢得不到及時保養的話，很容易出現卵巢早衰，提前進入更年期。

卵巢早衰最常見的表現就是，時常感到身心疲憊、體重增加、容易發胖、經常感到煩躁不安、睡眠不好、容易早醒、皮膚乾燥、色斑增多、容易脫髮、長白頭髮、月經量變少。

要想擁有長久的美麗和健康，女性要學會愛自己，除了平衡好工作、生活、休息，還要學會美味的食療、放鬆身心的運動、愉悅安適的心境、樂觀的生活態度，這些都是卵巢保養的大葯。

從上世紀五十年代開始，在歐美髮達國家，有一種非常流行的卵巢保養方法，叫做雌激素療法，用以幫助女性延緩衰老，保持年輕狀態。但後來發現，人工合成的雌激素有致癌作用，迫使人們停止或減少使用這種藥片。

雌激素不足時，女人衰老的快，雌激素補充過多時，又容易患癌症。可見，通過藥物來補充雌激素，是很難做到即安全、又有效的。

值得慶幸的是，有一種食物，是天然的雌激素，並且能夠雙向調節雌激素，也就是說，當你雌激素偏高時，它可以幫助你減少，而當你雌激素偏低時，它能幫助你增加。這真是非常了不起的發現。這個神奇的食物，就是大豆。

大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，並且是天然的，可以常年吃，不用擔心有副作用。

今天我和大家分享一個保養卵巢的食療湯。

準備食材：黑豆6克，黃豆6克，紅豆6克，小米20克，紅棗2個。

製作方法：可以煮粥，也可以用豆漿機打成糊糊吃。

女性每天吃點大豆，可以有效的補充雌激素，保持健康、年輕和美麗，而且不用擔心過量而患癌。

從中醫的角度講，任何食物都有寒熱溫涼的屬性。大豆屬性偏涼，對於脾胃虛寒、宮寒或寒性體質的人來說，可以和其它偏溫性的食物組合在一起吃，比如紅棗就偏溫性，跟大豆組合在一起，可以平衡掉大豆的涼性。

大豆本身也是有利於健康的食物，每天都可以吃一些，是大自然賜予我們的健康美食。

如果有什麼問題和心得，歡迎留言和大家交流。今天就到這裡，無忌大夫與你分享。

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