高血脂感覺不出痛癢，但正是「溫水煮青蛙」才更可怕！

又到了一年單位體檢的高峰期，不過體檢報告一出來，很多人就不淡定了。因為有不少同事被檢查出血脂高。大家都有點困惑，為什麼平時都沒什麼感覺，卻被檢查出血脂高呢？有些人還是經常吃素的，也沒逃過一劫。真是因為高血脂沒什麼癥狀，很多人都會忽視它，也不會對它像高血壓、高尿酸那樣重視。但這是不正確的，高血脂對身體的危害也很大。

高血脂是怎樣危害我們健康的呢？

1、首先是血脂代謝異常，超標的血脂會沉積在血管壁上，沉積多了，動脈粥樣硬化也就形成了。

2、動脈粥樣硬化不斷加劇，斑塊開始形成。當斑塊越積越多時，就變成了動脈粥樣硬化斑塊了。

3、如果血脂繼續升高，斑塊就會逐漸變大、增多，就像積了水垢的水管，血管腔也會變窄，血流速度減慢。

但這些斑塊不是固定在一處的它們會到處「遊盪」，出現在冠狀動脈就會引起心臟病，如果堵在腦血管那裡就會中風，如果來到眼底下，甚至會失明！由此可見，高血脂危害還是非常大的。

哪幾類人容易得高血脂呢？

1、40歲以上的男性相對女性更容易得高血脂。

2、有家族史者；肥胖者。

3、長期高糖飲食者。

4、煙酒過度、喜高糖高鹽、生活無規律、運動量少等。

5、經常久坐少動的人。

6、生活無規律、情緒易激動、精神常處於緊張狀態者。

7、患肝腎疾病、糖尿病、等疾病的人。

如何預防高血脂，要注意一下幾點

1、 通過控制飲食來降低血脂是最主要和最有效的方法。

宜吃低脂食品和降脂蔬菜，減少甜食和碳水化合物的攝入。此外還可以通過喝安康苦芥茶來達到降血脂的目的。

安康苦芥茶中的膳食纖維能促進有毒物質的排泄，降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇的含量。在臨床上主要用於高血脂、糖尿病的輔助治療。

2、 加強體力活動和體育鍛煉

運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解。

3、 減輕體重

肥胖是引起血脂增高的重要因素，對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重。

4、 避免過度緊張

情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

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