體檢膽固醇高怎麼辦？經常多吃些小食材，有效降低膽固醇降血脂

體檢報告出來了，膽固醇高甘油三酯高我居然是高血脂！人體內膽固醇含量較高，會嚴重影響到身體健康，平時應該要少吃膽固醇含量高的食物，那麼在日常生活中，怎樣吃才能降低膽固醇，減脂呢？

經常多吃些小食材：

1、香菇：似乎是膽固醇的「天敵」。首先，它會阻止腸道過多的吸收膽固醇。其次，它所含有的嘌呤，會將膽固醇分解。一邊阻止吸收，一邊加速分解，香菇會雙管齊下，降低膽固醇和甘油三酯。所以，中醫上講，香菇能降血壓、降血脂。

2、胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

3、蘋果：蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

4、每天一杯代茶飲

多喝水可以幫助人體代謝更多的垃圾毒素，也可以減少血粘稠，所以日常來上一杯有降脂效果的代茶飲，是非常不錯的方式。但是不宜喝濃茶，可以喝利於降脂的淡茶，像康而福火麻茶就還不錯。

中醫實踐表明火麻茶具有全項降脂作用，抗血栓形成，調節血脂，其代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。尤其能增強細胞對胰島素的敏感性，保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾。是火麻仁配以決明子、黑木耳、桑葚、葛根等有效降血脂降膽固醇的成分，是老人養生健康的好茶品。

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