歲月催人老，壓力使人病

最新的一項研究指出，壓力會「劫持」免疫系統從而引起身體疾病。人體內有一類細胞能夠保護機體抵抗傳染性疾病，密歇根大學的研究者已經證實了壓力與這類細胞存在相互作用。

機體內有一類特殊的物質可以對抗細菌和病毒，加強炎症和過敏反應（比如腸道應激綜合症、哮喘、自身免疫病）。

這一研究表明，壓力能夠影響「防禦物質」或者前文提到的特殊物質的應答。而在治療哮喘和腸道應激綜合症時，醫生確實也會建議採取一些緩解壓力的方式，比如呼吸練習和瑜伽。

小白鼠實驗結果

這項研究發表在《白血球生物學》期刊上，揭示了壓力受體（被稱為促皮質素釋放因子CFRI）會將信號發送到特定的免疫細胞（被稱為柱狀細胞），並控制柱狀細胞為機體保駕護航的行為。

柱狀細胞是白血細胞的一種，在免疫系統察覺到威脅並擊退這些威脅時，柱狀細胞參與炎症應答（比如過敏反應）。在壓力情境下，這些柱狀細胞也會被觸發。

研究人員用小鼠進行實驗，來檢查免疫細胞對心理和過敏症的應答。

實驗中有兩組小鼠：一組被稱為對照組，體內沒有壓力受體；另一組小鼠被稱為實驗組，體內的柱狀細胞中有壓力受體。

他們發現實驗組小鼠更容易得病；而對照組小鼠的得病幾率較小，且在面對心理壓力和過敏症時受到的影響也更小。

專家的解讀

一位擅長研究「壓力誘導疾病」的副教授--Adam Moeser表示，在充滿壓力的情境下柱狀細胞會被觸發，且它們容易被壓力受體CFRI所控制。當發生這一情況時，CFRI會告訴柱狀細胞釋放某些化學物質，這些物質能夠導致炎症和過敏症。

比如柱狀細胞產生組胺、對過敏原進行應答時，會引起過敏反應，比如炎症、瘙癢、打噴嚏和流鼻涕。但過度的免疫反應時，例如花粉的吸入甚至可能會威脅生命。

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研究人員表示，當某人接觸非常嚴重的過敏原或者在重大的壓力下，過敏反應會十分強烈，引起特別嚴重的癥狀，比如呼吸困難、過敏性休克甚至是死亡。這項研究對解碼壓力使人容易生病的方式至關重要，也為通過柱狀細胞的調控對壓力相關疾病進行治療提供了新通路。

」

壓力大，壞處多

一項2017年發表在《精神病學服務》期刊的研究指出，美國有830萬成年人在承受壓力、焦慮和沮喪的困擾。Sheppard Pratt健康系統的CEO—Harsh Trivedi博士告訴CBS新聞：人們可以外出與朋友傾訴，回家後立馬睡覺；而問題是我們不能真正地忘記這些麻煩，會讓自己一直承受這些痛苦。

根據美國心理協會的說法，睡眠和壓力密切相關。他們提到，壓力增加時，睡眠的時間和質量都會降低。每天睡7~9個小時，是比較受推崇的睡眠時長。當達不到7個小時時，人甚至會覺得壓力更大。壓力是一種在感到威脅或焦慮時的身體反應，是許多健康問題的根源，包括失眠、沮喪和高血壓。

《人事心理學》期刊中2016年的一項研究對超過2000人進行了36年的觀察，發現充滿壓力的人更容易有健康問題，也會死得更早。

另一項PLOS One（公共科學圖書館·綜合）中2013年的研究指出，壓力與心臟病和死亡風險增加相關。除了睡眠問題，壓力還有其它常見的癥狀，比如沮喪、難以下決定和無法集中注意力。

緩解壓力の生活小招

運動、音樂、旅行、泡澡都是減壓的方法，感覺壓力大的時候各位小夥伴可以選擇合適的減壓方式，輕鬆快樂會讓人更健康。

參考來源： http://www.dailymail.co.uk/health/article-5289997/Why-stress-making-sick.html

撰稿：趙然

編輯：王麗燕

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