「明目」很重要 長期看電視玩電腦玩手機的要注意了！

明目，是養生的一個重要話題，在以前的文章中，筆者也有提到過，比如枸杞泡茶、眼部保健的一些按摩手法等等，都是可以明目的方法，那為什麼說明目很重要呢？

明目非常重要，其重要性體現在：

眼睛健康是身體健康的保證，眼鏡健康，可以預防人到中年、老年之後的各種眼部疾病，能夠改善視力，而且眼睛有神，能夠大大提高一個人的形象，讓人感到一個人充滿精神，所謂眼鏡是心靈的窗戶嘛！

明目很重要，對於長期看電視、玩手機和玩電腦的人來說，下面這些明目的方法，您一定要仔細看看：

第一個有效明目的方法：多吃蔬菜。

大多數蔬菜中都含有礦物質，以及胡蘿蔔素等微量元素，對眼睛有很大的幫助，能夠幫助明目。

第二個有效明目的方法：多吃水果。

水果中一般都含有豐富的維生素，維生素B族、以及其他各類維生素，對於眼睛都有著非常重要的作用，多吃水果，雖然不同的水果中含有的維生素種類不同，但都是對眼睛有作用的。

第三個有效明目的方法：依據季節進行進補。

根據不同的季節來進行進補，這樣可以有針對性的明目。

第四個有效明目的方法：通過日常膳食來食療。

除了蔬菜水果之外，各種豐富的食材，實際上也能夠明目，比如湯類、粥類，都可以通過對食材作用的把握，來調配出明目的食療方子。

第五個，清肝很重要。

清肝方能夠明目，尤其是春季補肝的季節，就更應該重視補肝，肝好了，眼睛就會好！

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